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如何让心情变好，怎么能让别人心情变好

小知识


怎样才能让自己的心情变好？ 心情不好 ， 有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情 ， 这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟 ， 你就会觉得心里舒服多了 。 或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉 ， 你也能得到解脱 。
平时应该多听音乐 ， 让优美的乐曲来化解精神的疲惫 。 轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受 ， 而且还能使人的精神得到有效放松 。 开怀大笑是消除精神压力的最佳方法 ， 你就忘掉忧虑 ， 笑口常开 。 你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情 ， 即使做错了事 ， 也不要责备自已 ， 这有利于人的心理平衡 ， 同时也有助于舒缓人的精神压力 。 勇敢地面对现实 ， 不要害伯承认自己的能力有限 ， 而不能正确处理事务 。
你要广交朋友 ， 经常找朋友聊天 ， 推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任 ， 更能使你精神舒畅 ， 。
怎样让心情变好 怎么让心情变好答:生活中总是会有烦心的时候 ， 这时候会觉得事事不顺 ， 好像自己都被世界遗弃了 ， 可以尝试以下方法
1.跑步 。
跑步可以促进身体的新陈代谢 ， 通过运动可以达到放松身体的效果 ， 把所有的不愉快通过汗水挥洒出去 ， 焕发出充满朝气的一面 ， 让身体更加的有活力 ， 而且对身体也有好处 ， 值得一试 。
2.听音乐 。
在家里 ， 放一首舒缓的歌曲 ， 可以自己做一些美味的糕点 ， 不要认为伤心的时候听伤感的音乐比较好 ， 这样容易让自己更加难受 ， 伤心的时候要听能让自己开心的音乐 ， 可以是节奏感比较强的 。 可以达到放松心情的效果 。
3.和好朋友谈心 。
如果你有很好的可以交谈的朋友 ， 可以约出来一起喝下午茶 ， 聊聊天 ， 毕竟有心事说出来才比较好 ， 一个人埋在心底 ， 心情会越来越抑郁 ， 说出来后你会觉得心里的沉闷感不见了 。 要知道 ， 生活不会因为一角的缺失而失去颜色 ， 你还有更多的另一面快乐 。
4.看电影 。
一定要选择喜剧或者是惊险刺激的电影 ， 和家人一起看 ， 开心的时候就笑出来 ， 害怕的时候就喊出来 ， 伤心一会就会不见了 ， 只要心情得到释放 ， 阴天也会变得晴朗 。
5.挑战自己 。
你可以去尝试一些具有挑战的事情 ， 比如蹦极 ， 玩过山车等等 ， 在过程中通过尖叫呐喊 ， 还有挑战后的喜悦 ， 心情都可以得到很大的放松 。



怎么让自己心情变好？ 简单一点 ， 让自己的心不要那么的忧虑 ， 有的时候生活总是有很多坎 ， 但是坎迈过去了 ， 我们的生活就变好了 ， 但我们生活变好了 ， 心情也会跟着变好 ， 希望你不要太多想 ， 有的时候好好努力 ， 未来更好 。
怎样调节心情 ， 使心情变好？ 一运动
运动是很好让自己心情变好的一种方式 ， 有科学研究表明 ， 在运动之后 ， 人体的压力值能够降低十五个百分点 ， 同时之后的多巴胺也能释放更多 ， 同时可以锻炼到自己的身体 ， 缓解压力 。
二吃东西
吃东西毫无疑问是可以你心情变好的方法 ， 当你吃到甜品时 ， 大脑会发出信号 ， 释放多巴胺 ， 让你继续吃下去 ， 遇到自己喜欢的食物时 ， 大脑同样会做出反应 ， 让自己快乐起来 。
三唱歌
唱歌是很好排解压力和烦恼的方法 ， 当你唱歌时 ， 你能够很好地忘记烦恼的事情 ， 你也很可能会直接大声爆高音 ， 这样会大大提高自己的心情 。

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