如何让心情变好，怎么能让别人心情变好( 二 )

四和朋友旅行
旅行是最快乐的事情，能够去到自己想去已久的海边，和朋友在海边追逐打闹，这时候的自己应该是最开心的。
五打游戏
打游戏是很多人会选择开心的方法，你可以和朋友一起开黑，享受胜利的感觉，最重要的事和朋友的沟通，能够让你忘记烦恼。
六聊天
聊天和简单，就是找你的闺蜜或者好友，把你的烦恼诉说，这样你的心情也会得到治愈，同样快乐分享，也会加倍快乐，心情自然变好。
七购物
购物很多时候让女孩子能够开心起来，其实同样适合男孩子，一双鞋子可以让我高兴半天，因此下次心情不好，就去买自己喜欢的东西。
八看喜剧片
本人亲自尝试过，在心情低落的时候看了郭德纲和一些喜剧片，心情一下子就豁然开朗了，不止是搞笑的剧情也有很多人生哲理。
九睡觉
有时候不知道为什么其实睡觉也是很能让自己快乐的事情，尤其一觉睡完，突然感觉心情就好起来了。
十听歌
【如何让心情变好，怎么能让别人心情变好】打开自己喜欢的音乐，最好是那种积极点的，不要伤感的那种，在哼唱几句，心情就好了哈哈哈。

让心情变好的十种方法每个人难免会有心情低落的时刻，这时会觉得失去了所有的力量，提不起劲来做事。情绪可能很快就走了，也可能持续一段时间，但如果让它拖了太长的时间，不但会影响到工作的效率，对身心也会有负面的影响。以下是让你心情变好的几个步骤，希望帮助失落的朋友们，及早走出心情不好的阴影。

步骤/方法11.先评估自己的饮食与睡眠。为什么呢？因为营养的失衡（身体缺少某些微量元素）或睡眠的缺乏，都会影响到我们的情绪。作息不正常的人，即使生活顺心如意、没什么压力，仍然很难维持情绪的稳定。如果没什么原因却容易有很大的情绪起伏，先试着调整自己的作息吧！说不定调整好后心情也就稳定下来了。 22.再把心里的垃圾打包带走。通常觉得心情不好时，心中已经累积一些有毒物质了，这时会有点昏昏的，做什么思考或决定都不会是理性的。所以先不要急着去想什么或做什么，试着把有毒物质排放出来吧！做一些能渲泄情绪的事情，让怒气、焦虑、忧郁排放出来。可以唱歌，唱的时候想象负面的气从嘴巴流出，离开自己的身体。 33.装一些好的东西进来。垃圾倒掉之后，可以装一些好东西了，不要乎视太阳光的力量。人体接收到阳光之后，会自动将它转变成让我们感觉良好的物质。所以不要躲在房间里，出去走走晒晒太阳吧！让外在的太阳激发出我们的好心情，顺便吸收新鲜的空气与感受动植物的生命力，使自己的内在被正向能量填得满满的。 44.开始面对问题，并去处理它。这时候情绪已较为抒缓，可以开始面对问题了。试着回去思考，当时是遇到了什么样的事件，这个事件造成我什么样的感受。要记得，事件本身没办法引起我们的情绪，引起情绪的是来自于我们对事件背后的想法。让自己回到当时的情境，那时有什么想法从脑海中一闪而过？没错，你抓到它了！这个一闪而过的想法就是造成我们痛苦的原因，它通常是不理性的，现在重新分析这个想法，把它取代为更客观的想法，你会发现，当你再次遇到这个事件，你不会再有那么大的情绪反应了。 55.处理过后，把问题放下。既然事情已经过去了，就把它放下吧！用坦然的心，包容自己的一切，把不理性的想法、负面的情绪视为暂时来访的客人，欢迎它们来坐坐，再送它们离开。我们真正拥有的是当下这一刻，所以应该用一颗坦然的心来感受当下，不要抗拒现在的任何事物，当你放下抗拒的心理，情绪自然会随之消失。

如何让心情变好，怎么能让别人心情变好( 二 )

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