八月份的高温还没过去 ， 虽然已经立夏了 ， 三伏天还在继续 ， 夏天有秋燥 ， 胃口变得很差 ， 睡眠也不太好 ， 上了一天班 ， 本来就很累 ， 却怎么睡也睡不着 ， 时间久了 ， 就出现了失眠的症状 ， 失眠是痛苦 ， 不仅老年人有失眠的症状 ， 就连年轻人也有这种情况 ， 因为各种压力 ， 导致睡不着 ， 不过呢 ， 想要改善的话 ， 首先调整心态 ， 再从饮食上着手 ， 吃一些助眠的食物 ， 这次呢 ， 为大家推荐一道助眠的美食 ， 一起看看吧 。 失眠最怕这菜 ， 碰到必买5斤 ， 一周吃2次 ， 宁心安神 ， 打雷吵不醒 。

小馋猫介绍的就是百合炒南瓜 ， 很适合失眠的人群 ， 常吃些对身体好 ， 南瓜搭配百合颜值高 ， 食欲强 ， 还能帮助解油腻 ， 百合有观赏的作用 ， 吃起来也很美味 ， 清脆可口 ， 微苦甘香 ， 经常买一些煮汤 ， 热炒 ， 凉拌都可以 ， 味道特别好 ， 百合有着养生保健的作用 ， 这次搭配南瓜一起炒 ， 营养全面 ， 还能提高免疫力 ， 是一道不错的美食 ， 很简单的一道家常小炒 ， 接下来 ， 详细的介绍下这道菜的做法 。

【失眠最怕这菜，碰到必买5斤，一周吃2次，宁心安神，打雷吵不醒】我们做这道百合炒南瓜的时候 ， 先把需要的食材准备下 ， 南瓜一块 ， 百合 ， 胡椒粉 ， 盐 ， 大蒜 ， 食用油 ， 淀粉 。

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