冬吃一把“皇帝菜”，补脾开胃、润肠通便，全身都舒服了！
本文转自：北青网
据养生每日推送 ， 正值进补季 ， 不少人补得很“放肆” ， 各种好吃好喝的全安排上 。
然而 ， 嘴是过瘾了 ， 脾胃却很受罪 。
脾胃一出问题 ， 各种毛病也跟着来：便秘、腹痛、腹胀……
这时候 ， 真该给脾胃“放个假”了！
补脾开胃 ， 最该吃这个“皇帝菜”！
如果这阵子吃得太撑或过于油腻 ， 接下来建议吃点清淡的或干脆少吃一点 ， 从而减轻脾胃的负担 。
这在《红楼梦》里就提到过 ， 大观园有个养生秘法：轻微感冒生病后 ， 不沾荤腥地吃一两餐 ， 很快就能好 。
因为园子里的主子们素来都是锦衣玉食 ， 活动量较少 ， 体质偏弱 。感冒后正气要“集中精力”抵御外邪 ， 自然就没法“分心”运化食物 。
而除了少吃 ， 大家还可以选择补脾开胃的蔬菜——茼蒿 。
文章图片
文章图片
图源：壹图网
茼蒿向来有“皇帝菜”的美誉 ， 现在是它上市的季节 ， 最是鲜嫩可口的时候 。
而且 ， 茼蒿不仅味道好 ， 养生作用也不容小觑：茼蒿甘醇 ， 可以补养脾胃 ， 又有股浓郁的香气 ， 能“醒脾” 。《本草纲目》里也说过 ， 它有“养脾胃 ， 消痰饮”的功效 。
大餐后 ， 吃些茼蒿 ， 整个人会觉得很清爽 。
说到茼蒿的做法 ， 很多人会习惯清炒或煮汤 ， 今天给大家推荐一种开胃的做法——凉拌茼蒿 。
材料：茼蒿100克、芝麻油、酱油、醋和一个小辣椒 。
做法：茼蒿洗净后切小段 ， 水开下锅煮30秒左右 ， 捞出后控干水分；辣椒切小段放入酱油中 ， 浸泡10分钟后滤出椒圈；茼蒿拌入少许芝麻油 ， 再浇上一汤匙酱油和少许醋 ， 拌匀后即可食用 。
此外 ， 茼蒿还有化痰止咳、预防便秘、美容养颜等作用 ， 是难得的养生菜 ， 大家平时可以经常吃 。
想要脾胃好 ， 除了在吃上下功夫 ， 还可以试试艾灸！
养护脾胃 ， 试试艾灸！
艾灸 ， 是以温壮元阳、激发经络之气、调动与开发机体潜能、健身防病的传统方法 ， 是中医“天人相应”治疗特点的充分体现 。
而要养护脾胃 ， 推荐大家灸“神阙穴” 。
神阙穴在我们的肚脐眼上 ， 又名脐中 ， 堪称人体的“长寿大穴” ， 有收降浊气和防治疾病之功效 ， 常用于腹痛、泄利、便秘等证 。
《针灸资生经》就曾说过：神阙主“久冷伤惫脏腑 ， 泄利不止 ， 中风不省人事等疾 ， 宜灸神阙” 。
文章图片
文章图片
图源：家庭医生出品
【冬吃一把“皇帝菜”，补脾开胃、润肠通便，全身都舒服了！】方法：将艾条的一端点燃 ， 置于距穴位处2~5厘米进行热灸 ， 具体距离可根据体感及时调整 ， 使局部有温热感而无灼痛为宜；每天早上7点到11点进行更好 ， 每次15~20分钟 。
小提醒：艾灸后 ， 不可立刻饮用茶水 ， 需平心定气 ， 远色欲 ， 忌大怒、大劳、大饥、大饱 ， 忌生冷瓜果；老弱人群以及有治病需要者 ， 应在中医医生指导下进行 。
推荐阅读
- 诗画田野——“咸丰最美乡村”彭家沟
- 不出广东， “空降”意大利
- 上海科学家研发出新型快速抗抑郁化合物，源于这种“神奇蘑菇”
- 医院一隅，他带领团队建起了这个“绿洲一角”
- 胖女孩活不出自信？千万别这么想！
- 三国志11：曹魏阵营的“妙计三人组”，横跨了三个时代
- 梦幻西游：下次做通天必须杀大，全服唯一的一把不磨
- “顺德十大创新菜”做法曝光！快来看名厨的创新思路！（下）
- 海口春节期间“一元菜”将增加至六种 将不定时推出特惠菜
- 外国友人泰安过新年，学做“豆腐小王子”