久坐 ， 越来越成为当代年轻人的工作常态 ， 对于某些以文字为生的工作人员而言 ， 一坐坐一天都是常态 。
但久坐会带来各种问题 ， 最直接的伤害就是身体出现莫名其妙的疼痛 ， 比如腰疼等 ， 久坐还会悄悄拖垮身体各个器官：心脏、肺、肠道、脊椎、膝盖、胰脏、大脑等 。

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那么如何保持正确的坐姿 ， 尽可能地减少久坐带来的负面影响 ， 北大医院骨科孙浩林医生在线给支了两招 。
其一 ， 保持头与坐骨处在同一条线 ， 肩膀后缩 ， 脊柱有适当曲线 ， 骨盆维持在中部 ， 胸部敞开可顺畅呼吸；其二 ， 臀部移到座位后面 ， 在腰背部放个枕头或一条毛巾卷 ， 向后靠到椅子上 ， 伸展背部 。
如果大家还不知道该如何操作 ， 不妨参照视频来学些下 。
视频
久坐的危害大 ， 大家在日常工作时千万记得要每隔一段时间起身活动活动 ， 比如说去个厕所 ， 或者接杯水 。
此外 ， 据相关研究表明 ， 最适宜久坐族的4项运动为快走、跑步、游泳和羽毛球 ， 在工作之余 ， 各位可根据自身情况进行适当锻炼 ， 保持身体康健 。
【如何保持正确的坐姿？】
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