小孩子提高免疫吃什么好小孩子提高免疫应该注意些什么

儿童具有良好的免疫力是非常重要的，儿童免疫力强不生病，能增强儿童免疫力吃什么？下面的健康家庭小编带你去看看孩子增强免疫力吃什么好孩子提高免疫力要注意什么？
儿童提高免疫力吃什么好1、蘑菇类食品蘑菇类食品有助于提高婴儿免疫力，改善婴儿心血管功能。银耳中含有17种以上的氨基酸、钙和维生素等微量元素发挥了良好的滋阴润肺、生津养胃的作用，香菇、蘑菇等含有多糖类化合物，2、黄绿色蔬菜黄绿色食物多含有膳食纤维和维生素等要素。膳食纤维的主要功能是预防便秘，保持肠道畅通，创造良好的吸收环境。例如，水果中的果寡糖对肠道中的益生菌有很大的促进生长作用，在肠道中铺上免疫地板的黄绿色食品中含有很多胡萝卜素，一部分胡萝卜素可以在人体内变成维生素a，增强免疫系统的发展。3、薏米薏米也称为薏米或米仁，其中含有碳水化合物、低聚糖、钙、磷、铁和维生素b等微量元素，具有良好的健脾止泻、利水渗湿和提高抵抗力的作用。对婴儿容易感冒、口臭、舌苔油腻等有很好的效果。
4、山药山药含有大量碳水化合物、低聚糖、钾、磷、维生素b族等多种要素。主要发挥健脾补肺、滋养强等作用，对平时脾胃虚弱、抵抗力低的婴儿可以吃。
5、西红柿西红柿含有大量西红柿红素、胡萝卜红素、维生素e、维生素c等，这些抗氧化强效因素能有效提高婴儿的抵抗力，保护各种细胞不受损害，降低婴儿生病概率的西红柿红素煮熟后容易被吸收。
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