黑枸杞能泡几次 黑枸杞用热水泡还是冷水泡
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黑枸杞能泡几次
4—5次 。
黑枸杞含有丰富的花青素，泡水喝是最好的方式，可反复冲泡 。一般如果泡完立马喝掉的话通常可以泡4—5杯水，直到水中枸杞颜色变淡，泡出来水的颜色也变淡的时候就可以少倒点水了，泡完后的枸杞还可以选择吃掉，这样效果会更好 。
黑枸杞用热水泡还是冷水泡
50度左右的温水 。
黑枸杞不宜用滚开的热水，温度过高的话花青素、维生素C等营养元素就会遭到破坏，因此不可用开水直接泡 。也不宜用冷水泡，冷水无法使黑枸杞里的营养物质完全释放出来，所以最适宜的温度应该是自然晾凉到50度左右的温水 。
具体方法：
1、首先在玻璃杯里面倒入50度左右的温水 。
2、取大约15至20粒左右的黑枸杞放入玻璃杯中 。
3、待颜色出来，泡出的正常颜色应该是一丝丝的状态 。
4、静置约5分钟后，就可以直接喝了，可反复冲泡4—5次，冲泡的黑枸杞喝完水之后，最好将黑枸杞也直接吃掉 。
黑枸杞一周喝几次最好
一周2—3次 。
黑枸杞具有滋补肝肾的作用，如果喝的次数过多的话，喝多了会影响我们脾胃消化吸收的功能，有的人可能会出现腹泻的情况，还容易引起嘴或者舌头上起口疮、大便干、便秘等上火的症状，所以不宜喝的次数过多，一周2—3次即可 。
黑枸杞不适宜人群
1、老人小孩：黑枸杞不适合老人小孩饮用，因为老人身体偏虚弱，小孩消化系统未发育完全，而黑枸杞属于大补的食物，所以不适合老人小孩饮用，容易出现上火的症状 。
2、感冒发烧：黑枸杞性质温热，感冒发烧人群本身体温较高，饮用后会加重身体的发热，不利于疾病恢复 。
3、脾胃虚弱：黑枸杞具有滋补肝肾的作用，脾胃虚弱的人饮用后消化不了，可能会加重脾胃虚寒的症状，消化功能受到影响，还可能会引起腹泻 。
【黑枸杞能泡几次 黑枸杞用热水泡还是冷水泡】 4、热性体质：黑枸杞有滋补的作用，此类人群本身处于燥热状态，饮用后可能会出现流鼻血、长痘、便秘等上火症状，建议少喝或不喝 。
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