吃什么美白牙齿 日常护理牙齿美白方法
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吃粗纤维食物可以美白牙齿
【吃什么美白牙齿 日常护理牙齿美白方法】 粗纤维食物含粗纤维丰富，我们在进食粗纤维食物咀嚼时，粗纤维食物对牙齿造成一定的摩擦，达到清除粘在牙齿上的残留食物以及细菌，能够减少蛀牙美白牙齿 。
推荐食物：韭菜、芹菜 。
吃富含钙质食物可以美白牙齿
牙齿缺钙的话，牙齿肯定不白，不好看，因为钙质是牙齿重要的物质组成，因此日常生活中多吃含钙质高的食物，能够达到健康美白的效果 。
推荐食物：奶制品、豆制品 。
吃富含维生素的食物可以美白牙齿
牙龈健康必须的微量元素包含维生素C，缺少的话会导致牙齿松动、牙龈充血等 。因此多吃含维生素C的食物对牙龈健康具有重要作用 。
推荐食物：西红柿、菠菜等 。
吃含氟食物可以美白牙齿
我们刷牙时，会发现许多牙膏含氟，因为氟是美白牙齿和坚固牙齿必须的物质之一，同时氟具有很好的防蛀牙的效果 。
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