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细嚼慢咽
【胃不好怎么调理 7个方法教你养护胃】 胃是保存、消化食物的器官，胃的蠕动力强，食物就消化得快 。当然这还跟食物的精细程度有关，食物咀嚼的越充分，胃不需要花多大力气就能消化完全 。
腹部按摩
摩腹一直是中医所推崇的养胃方法，可以在饭后和入睡前进行：双手叠交放在肚子上，围着肚脐划圈，慢慢加大力道 。这样既可改善肠胃功能，预防便秘，还能缩减肚子的肥肉哦！
健康饮水
喝水是每天必不可少之事，水为生命之源，身体的五脏六腑也需要水液的滋养 。除了每天的饮水之外，清晨的第一杯水尤为重要，既可促进排便，还能补充睡眠时间遗失的水分 。空腹的饮水量300ml即可，且温开水最佳 。
心态平静
众所皆知，心情会影响到食欲，所以保持心态平和也是养胃的一大关键 。专家指出，人的情绪会影响到多种胃部疾病，如胃炎、十二指肠溃疡等 。
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