文章插图
盘踢
盘踢也就是左右脚内侧轮换踢毽子 。进行盘踢时时用脚的内侧互换踢毽 ， 膝关节向外张 ， 大腿向外转动 ， 稍有上摆 ， 不要过大 。髋和膝关节放松 ， 小腿向上摆 ， 踢毽时踝关节发力 。踢起的毽子一般不超过下颏 。在这个过程中 ， 身体一定要保持平稳上身不能摇摆 。
磕踢
磕踢是指用两腿膝盖将毽子轮流磕起的踢法 。在磕踢时 ， 髋关节、膝关节要放松 ， 细腿自然下垂 ， 然后膝关节发力 。将毽子磕起 。要注意大腿不要向外张或向里扣 ， 踢起的毽子也不要超过下颌 。
【花样踢毽子技巧】
拐踢
拐踢即用两脚外侧互换踢毽 。踢毽的过程中 ， 大腿放松 ， 小腿发力体后斜上方摆动 ， 勾足尖 ， 毽子和足外侧相碰的一刹间 ， 踢毽脚的内侧离地面一般不越过三十厘米 ， 踢起的毽子高度随意 。注意踢毽时大腿不要摆动到身体前面来 ， 小腿的摆动高度不要过高 。
交叉踢
交叉踢是在拐踢的基础上进行的 ， 跟拐踢的姿势技巧一样 ， 但是是左脚接右脚那边的毽子 ， 右脚接左脚边的毽子 。可身体站直 ， 重心右移 ， 左脚抬起 ， 向右后方踢去 ， 用脚掌接毽子 。
推荐阅读
- 踢毽子的技巧和方法
- 踢毽子是有氧运动吗
- 踢毽子穿什么鞋
- 踢爆亚健康，中医九种体质夏季养生完全解析
- 踢足球的技巧
- 踢足球应该注意什么
- 踢足球有什么好处
- 【装修】踢脚线颜色怎么搭配?踢脚线怎么隐藏
- 【图片】满天星图片有哪些？
- 是何居心？男子泳池边一脚把孩子踢下水 目击者说他不是故意的