虾皮补钙效果怎么样？宝宝补钙的正确打开方式
对于很多小宝宝而言 ， 在成长过程中需要不断补钙才会促进身体的健康发育 ， 因为宝宝一旦缺钙就会导致鸡胸、颅骨发育不全或者发育迟缓的现象 ， 所以很多妈妈在宝宝几个月的时候就开始为宝宝添加辅食 ， 最常见的补钙食谱就是虾皮炖鸡蛋 ， 那么单纯靠虾皮来补充钙质 ， 真的靠谱吗?
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虾皮真的可以补钙吗? 虾皮可谓是日常食物中的“含钙冠军”了 ， 一小把虾皮中的钙含量就相当于250毫升牛奶的钙含量 ， 不可否认虾皮确实有补钙的功效 。
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虾皮补钙的危害有哪些?本文原创栏目https://www.sandingtv.com/a/wuqu/不得转载 1、虾皮中含有大量的胆固醇和盐分
虾皮虽然钙含量丰富 ， 但是它所含有的胆固醇和盐也较高 ， 过量摄入的话很容易就会导致心血管疾病 。 并且对于小宝宝来说 ， 身体器官各项机能还没有完全发挥 ， 所以还是不建议通过吃虾来补钙 ， 可以通过调节膳食多样性 ， 多吃一些含钙量高的食物 ， 比如牛奶、钙片 。
2、虾皮钙含量不易吸收
虽然虾皮的含钙量较高 ， 但是人体对它的吸收率却不太理想 ， 经过胃酸的作用之后 ， 只有一小部分被吸收 ， 大部分虾皮钙质会被排出体外 ， 所以不能达到预期的补钙效果 。
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日常生活如何正确补钙呢? 【虾皮补钙效果怎么样？宝宝补钙的正确打开方式】 食物补钙建议最好在牛奶、奶制品、豆制品、芝麻等食物中获取 ， 虾皮可以作为辅助补钙手段 ， 还建议服用钙片 。 但是值得注意的是 ， 钙质的吸收需要维生素D的参与 ， 所以可以适当多嗮太阳 ， 进行一些简单的户外运动 ， 来增加体内维生素D的水平 ， 提高人体对于钙元素的吸收 。
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