它是“天然叶酸”，晚饭吃一盘，皮肤水灵，皱纹不见了，素颜漂亮

30岁后皮肤会出现下滑趋势，胶原蛋白的流失，皮肤变得松弛，暗黄，平时不保养的话，皮肤还会变得粗糙，看起来比同龄人老，这是女人最不能接受的事情，当我们看到别人的皮肤好，我们十分羡慕，其实呢，在生活中，我们可以通过饮食，作息来调整的，饮食上吃些养颜的食物，平时不要熬夜，早点休息，这样皮肤就会变得很细腻有弹性。它就是“天然叶酸” ，晚饭吃一盘，皮肤水灵，皱纹不见了，素颜也漂亮。

这次呢，小馋猫为大家带来一道美食，它就是爆炒包菜，说起包菜呢，生活中常见的食材之一，价格也比较便宜，夏季的时候多吃些包菜，能够给身体补充水分，还能代谢体内的毒素，包菜的营养价值也比较高，这次用爆炒的方式分享给大家，喜欢的话和小馋猫学习下吧。

我们做这道爆炒包菜的时候，先把主要的食材准备好，包菜半个，红辣椒适量，大蒜一头，食用油适量，鸡精少许，盐适量。
1 ，首先，将包菜外表处理下，再切成块状，放在淡盐水内浸泡后，再用清水冲洗干净，沥水后，放在盘中备用。
2 ，紧接着，把红辣椒，大蒜清理下，洗洗干净后，切成颗粒形状放在碗中。

3 ，这个时候，热锅内倒上适量的食用油，放上大蒜，红辣椒进去，快速的爆香后，再把包菜倒入锅中。
4 ，最后，用旺火快速的翻炒到断生，加上盐，鸡精进去，食材炒到入味了，就可以装盘了。

这道爆炒包菜的做法是不是很简单呢，喜欢的话大家不妨试试呢，常吃些包菜清热解毒，还能去除油腻，最主要的是包菜中含有的叶酸很丰富，孕妇不妨多吃些，能够促进胎儿的发育，包菜的水分丰富，尤其是低热量的食材，多吃不但美容养颜，还能刮油排毒。

【它是“天然叶酸”，晚饭吃一盘，皮肤水灵，皱纹不见了，素颜漂亮】喜欢这道菜的话不妨在家试试呢，保证吃上一口就爱上这道菜哦。

它是“天然叶酸”，晚饭吃一盘，皮肤水灵，皱纹不见了，素颜漂亮

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