好吃又营养的杂粮米饭 ， 材料易得 ， 营养美味 ， 富含膳食纤维 ， 米的品种也很多 ， 没有固定的材料 ， 想吃哪种米 ， 就放哪种 ， 最后放上大枣花生 ， 有利于我们更加合理地摄入多种营养素 。 此款杂粮饭 ， 用到了臻米养生煲 ， 它是一款适合糖尿病、健身减肥人士专用的养生煲 ， 可以降低米饭中的含糖量 ， 带来全新的饮食体验
原料：大枣、大米、藜麦、杂粮、花生、水 。
做法步骤：

第1步、准备好所有的食材 ， 清洗干净 。

【好吃又营养的杂粮米饭，材料易得，营养美味】第2步、把杂粮米全部放在一个大碗里 ， 提前泡一个小时 。

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