母婴知识|如何长胎不长肉，长胎不长肉的孕期菜单

孕妈想要长胎不长肉，该怎么做？怀孕以后为什么会发胖？孕期怎么做才能长胎不长肉？随着生活水平的提高，现在不少准妈妈一旦怀孕了就享受着“国宝级”的待遇，每天各种营养品“齐上阵” ，然而又懒得运动，于是就有了越来越多的超重孕妈，孕相十足。妈妈体内的孕激素分泌过剩，很多妈妈不知道的是孕激素在体内可以存在于将近达到3-5年时间，而科学研究发现妈妈在产后恢复的最佳时间则为6个月到1年，而产后因为孕产激素分泌你的体重可能会达到10斤、20斤甚至30斤，让你胖的不可收拾，那么你为何不趁着孕期去改变呢？孕妈妈想要控制自己的体重就需要通过科学的方法来帮助妈妈，而“嗨餐吧”孕产营养通过科学的方法来控制妈妈体内三大激素的分泌，因为降低胎盘激素分泌过多，在激素上升、体质的变化在加速提升孕期体重时通过“嗨餐吧”分离食物过多热量，阻止脂肪囤积，阻断热量吸收的同时做到长胎不长肉，恢复被打乱的新陈代谢，改变易胖体质，达到健康减肥的目的。（怀孕发胖的原因？孕期如何长胎不长肉？妈妈的好方法）FF
怀孕发胖的原因？怀孕后肉肉怎么长的？
孕妈饮食无忌，高脂高糖摄入过多
很多孕妈在怀孕后都自觉担负起了“两个人”的食量，胃口大开，唯恐会饿到胎儿。却不知胎儿从母体吸收的只有营养，而非垃圾食物，更不是高脂高糖。所以，孕妈别再打着对胎儿好的幌子大吃大喝了，只会造成自身肥胖罢了。怀孕后不注意饮食、摄入大量的高脂高糖的话，孕期增重三十多斤太容易了，不仅不利于母体健康，还容易生出“巨大儿” 。
由于孕期我们女性身体里的一些激素水平会上升，引起脂肪囤积、每天摄入的食物产生脂肪囤积，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是“嗨餐吧”孕产营养阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致胎儿发育不好，这是不可避免的影响到孩子的。所以在孕期，饮食上不能刻意的控制，通过“嗨餐吧”孕产营养来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。
孕期缺乏运动，热量消耗低
有些孕妈怀孕后就成了“瓷娃娃” ，一动不肯动，唯恐自己摔了。本来这种小心翼翼是好的，但过犹不及，彻底不动弹反而对胎儿不好。而缺乏运动的孕妈，摄入的热量只进不出，就容易囤积脂肪，孕期增重过多就不足为奇了。更糟糕的是，万一孕妈养成了懒的毛病，分娩后想恢复运动习惯怕是难了。
以，孕妈怀孕后依旧要保持运动，哪怕饭后走两圈也是好的。记得窈窕姐怀孕那阵，依旧保持着做瑜伽的习惯，平常能走路的时候也尽量走路，临近分娩时也才增重了十几斤。如果能在孕期的时候运动搭配“嗨餐吧”分解孕期囤积的脂肪，让妈妈轻轻松松的减掉体内囤积的脂肪。
自身体质不同
本来生活中就有的人是易瘦体质，无肉不欢可是身材不错；有的人喝口水都能长肉，每天生活在减肥大业的水深火热之中。怀孕后，自然也是如此，不过为了身材放弃饮食也是不可取的，所以孕妈们还是放平心态，胖就胖吧，生完孩子后， “管住嘴迈开腿” ，再努力把赘肉减下来，易胖体质转换成易瘦体质：在欧洲孕期配合“嗨餐吧”孕产营养要让人体脂肪分解成甘油和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。（怀孕发胖的原因？孕期如何长胎不长肉？妈妈的好方法）

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