著名气功师传奇私服认为 ， 练习气功要掌握以下要领 。
（1）松静相辅 ， 顺乎自然 。 松与静的关系密切 ， 全身放松能促进入静 ， 而入静后 ， 也必然呈现全身放松 ， 故两者是相辅相成的 。 所谓松 ， 一方面是全身肌肉放松 ， 这个松必须掌握松而不懈的状态 。 采用卧式 ， 全身放松较易实现 ， 但在摆好姿势以后 ， 还应全身微微晃动几下 ， 达到卧之舒适 。 站、坐两式的维持 ， 都必须有一定的肌肉处于紧张状态 ， 但也需最大限度的放松 。 放松的另一个方面 ， 就是意识的放松 ， 首先要伴随着全身肌肉放松 ， 使整个身体有一个舒适松快的感觉 ， 另外 ， 就是意守呼吸或意守丹田都不能思想过于集中 ， 要消除紧张状态 ， 达到精神意识的放松 。 所谓静 ， 是指相对安静而言 ， 在呼吸方面出入无声 ， 体会悠闲自得 ， 在意识方面强调通过意守 ， 排除杂念 ， 达到入静 。 总之 ， 松静自然是练功的关键 ， 掌握得好 ， 可以迅速获得良效 ， 掌握不当 ， 往往会出偏差 。
（2）练意练气 ， 意气合一 。
气功之“气” ， 主要指真气（元气）而言 。 练气之初 ， 必须由练肺气（呼吸之气）入手 。 肺气的锻炼 ， 由于功法的不同 ， 采用的呼吸方式也各异 。 虽然如此 ， 但不论什么功法 ， 大都要求呼吸做到：悠、匀、细、长、缓 。 练功有素之人、每分钟呼吸次数 ， 甚至可达二三次 ， 形成缓慢的腹式呼吸 。 呼吸气的锻炼 ， 必须由浅入深 ， 由快至慢 ， 逐渐练习 ， 不能要求在短时间内即形成完整的深长呼吸 。 初练时必须以意念诱导 ， 练到一定程度 ， 便可达到自然而规律的呼吸 。 所谓练意：一为排除杂念 ， 达到入静；二为意守丹田 ， 使整个机体发生更深刻的变化 。 初练气功者欲想很快排除杂念是很困难的 ， 必须通过一定时间的练习 ， 才能使杂念逐渐减少 ， 达到入静的要求 。
练功过程中怎样把练意和练气结合起来？开始锻炼呼吸时 ， 同时也要意守呼吸 ， 以帮助呼吸尽快练好 。 待深长 。 均匀的呼吸形成后 ， 再注意腹部随呼吸起落 。 当呼吸锻炼得很纯熟时 ， 即使不注意呼吸也能自然达到气贯丹田 ， 此时 ， 单纯意守丹田即可以了 。 这样练气练意 ， 二者就能密切结合 ， 实现意气合一 ， 使真气充沛 ， 达到治病健身 。
（3）情绪平衡 ， 心情舒畅 。
在气功治疗中必须强调情绪平衡 ， 心情愉快 ， 这样才能促进健康、消除疾病 ， 而且在每次做功后都会有舒适和欣快的感觉 。
（4）循序渐进 ， 勿急求成 。
初期练功不能急于求成 ， 要求功效 ， 效果都是随着练功时间的进程逐渐显现出来的 。 练功方法虽然不很复杂 ， 但要掌握得比较熟练 ， 也要通过一定时间的练习 ， 才能达到 。 以内养功为例 ， 可以先掌握姿式和锻炼深呼吸 ， 在深呼吸比较熟练时 ， 再加上停闭 ， 在停闭呼吸熟练以后 ， 再加默念字句 ， 然后再加舌抵上腭 ， 在这些动作都比较熟练了 ， 再加上意守丹田 ， 这样一步一步地掌握 ， 往往比较顺利 。
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