在现代，很多人经常谈论“湿重”，很多人喝大麦红豆来祛湿。那么，“湿”从何而来？
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1、水分的存在有三个因素:
吃太多油腻的食物，脾胃消化不了，就会积湿；虽然没吃多少，但脾胃本身的消化能力不足。吃一点会累，会湿；季节性和环境因素。比如夏天，很多人会湿，身体会变得沉重和疲惫。比如四川太潮湿了，那里的人不吃辣椒会觉得不舒服。
但是，这三种症状虽然可以划分来描述湿气的形成，但归根结底都与脾气有关。
请注意，这里所说的脾气并不是指“发脾气”，而是指脾在内脏中的气机。
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2.湿气与脾的关系:“湿重”只是标准，“脾虚”是基础:
脾是“肝、心、脾、肺、肾”五脏之一，负责“运化”。
什么是云华？是任何食物的消化代谢，以及体内代谢产物的消除，都必须依靠锤炼的力量。脾气弱的话，代谢垃圾不能及时排出，“脏”的东西会留在体内。
什么是脏东西？广义来说，可以是脂肪过剩，也可以是分泌物和排泄物异常。
一般来说，肥胖者多阳虚，多“湿重”。很多肥胖的人看起来很强壮，但实际上他们缺乏寒冷。尤其是肚子上有肥肉，游泳圈比较大的人，更不能忽视体质的阴寒。
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这种肥胖的人，如果用手摸，通常皮肤很凉。正是因为他们的身体知道自己缺乏阳气，所以他们本能地增加脂肪来保暖。
上世纪80年代，冰箱还不普及，夏天卖冰棍的人会把冰棍装在泡沫盒里，用被子包起来，防止散热。胖人身上的脂肪也起着这个作用。
所以中医有“胖子多阳虚，瘦子多阴虚”的说法。甚至越胖越胖越胖，甚至恶性循环。
从中医的角度来看，肥胖者减肥的正确方法应该是温补寒湿。“温”是增加脂肪代谢的能力，“寒湿”是指体内不宜堆积的脂肪。现代科学不是有“燃脂”减肥的说法吗？
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3.爱睡觉的人也可能“又湿又重”:
很多安静的人更喜欢睡觉，这很可能是被湿邪所困。这些人之所以湿重，首先可能是先天的脾胃不是很强壮，后天的饮食没有注意好，脾胃尤其是脾的阳气受损，这些都不是水湿所能造成的。
脾气有消化食物、吸收营养、排出糟粕的能力。如果这种能力下降，营养就无法吸收，同时浮渣也无法排出，留在体内就变湿了。
长时间携带这些多余的废物，身体往往会感到疲劳。所以，即使年纪小，也容易犯困。
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从这个角度来看，被湿邪侵袭的典型症状就是身体总是感觉疲惫。而且，这种疲劳不会通过休息得到明显改善。不是因为你哪里疼，你才累。如果你感到疼痛，你可能有血虚的问题。
这里有三点可以帮助你判断自己是否湿气重:
身体又重又重，脑袋也糊涂。头虽然不疼，但不提神，整天昏昏沉沉，不能神清气爽；皮肤可能有湿疹，胃口不好。吃什么都觉得没味道，嘴巴甜腻；舌头伸出来的时候，你会发现舌头有点“胖”，颜色也比较淡。湿气严重的话，舌头侧面会有牙印，甚至像小裙子一样。这叫“裙舌”，是脾虚湿盛的严重形象。
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