健身者在增肌时期 ， 为了增长更多的肌肉 ， 在饮食上无所顾虑，胡吃海塞，肌肉增长，脂肪也相应的不断增长，比肌肉增长的还多 。虽然说 ， 短时间可能做到快速增肌，但是没有必要增加过多的脂肪 。
增肌不等于增重，增肌中的力量训练，可以长时间的提高人体的代谢率，从而比平时消耗更多的热量，而肌肉的耗能是脂肪的３倍 。所以增肌需要摄入更多的能量 。但是增肌不等于增重，能否区分这二者 ， 直接影响到增肌效果 。
【什么是脏增肌】脏增肌增长的有可能不是肌肉，而是水分和脂肪，一刷脂，重新回到解放前，感觉白吃了那么多 ， 浪费了那么多宝贵的时间 。

推荐阅读

• 我要的爱只在你身上存在是什么歌
• 朋友圈被人评论富人什么意思
• 菠萝蜜白色粘液是什么
• 电视剧黄金瞳原著小说是什么
• 红丝绒是什么材料提炼
• 侄子和外甥有什么区别吗
• 家常捞面条配什么菜?
• 极限挑战双黄卧底是哪期
• 创造与魔法紫蝠龙资质是多少
• 红色衣服搭配什么裤子