维生素b族的作用男士
文章插图
１、改善皮肤粗糙、干燥 。
２、预防疲劳，缓解压力 。
３、提高记忆力，稳定情绪 。
４、调节植物神经功能紊乱和脑皮层的兴奋 ， 有助于睡眠 。
【维生素b族的作用男士】维生素Ｂ（Ｖｉｔａｍｉｎ Ｂ），旧称维他命Ｂ，是Ｂ族维生素的总称 ， 属于水溶性维生素 ， 它们常常来自于相同的食物来源 ， 如酵母等 。它是身体内新陈代谢必需的一环，每种维生素Ｂ都参与了关键的代谢反应，通常以辅酶的形式存在 。维生素Ｂ都是水溶性维生素，它们有协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能 ， 促进细胞生长和分裂（包括促进红血球的产生，预防贫血发生） 。其中维生素Ｂ１、Ｂ６和Ｂ１２有助保护神经组织细胞，维生素Ｂ２则具有抗氧化作用，而植物能合成维生素Ｂ２，动物一般不能合成 ， 必须由食物获得维生素Ｂ２，而维生素Ｂ２是维持动物正常生长所必需的元素之一，如果缺乏则有可能造成生长停顿，或局部损害 。
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