孕妇的饮食是需要特别注意的，那么你在孕晚期会吃些什么食物呢？有哪些食物特别适合孕晚期的准妈妈吃的？
下面给大家介绍一下孕妇孕晚期食谱 ， 孕期准妈妈的饮食一定要注意营养均衡哦，下面就一起来看看以下相关介绍吧！
孕妇孕晚期食谱
1、冬瓜海鲜卷
材料：冬瓜500克，鲜虾180克，火腿、香菇、芹菜、胡萝卜各25克、水淀粉、盐、味 精、白糖各适量 。
做法：
1)将冬瓜洗净，切薄片，鲜虾洗净剁蓉 。
2)火腿、香菇、芹菜、胡萝卜洗净切条待用 。
3)将冬瓜片用滚水烫软 。
4)将虾蓉、胡萝卜条、芹菜条、香菇条分别在沸水中烫熟 。
5)将除冬瓜外的全部材料拌入盐、味精、白糖，包入冬瓜片内卷成卷，刷上食用油，上笼蒸熟取出装盘，菜汤用水淀粉勾薄芡淋在表面即可 。
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2、木耳茭白
材料：茭白250克，水发木耳100克 。盐3克 ， 味精、胡椒粉各1克 ， 鲜汤20克，淀粉10克 ， 泡辣椒碎5克 ， 蒜片、姜片各10克，葱花15克 。
做法：
1)茭白洗净，切成长4厘米的薄片;木耳洗净 。
2)将盐、胡椒粉、味精、鲜汤、 淀粉对成咸鲜芡汁;泡辣椒、葱分别切成马耳朵形 。
3)锅置火上 ， 放油烧热，下泡辣椒碎、姜片、 蒜片炒香，再放入茭白片、木耳炒至断生，放入葱花及咸鲜芡汁，待材料成熟收汁后，出锅装盘即成 。
功效：木耳是补血、降压佳品 ， 尤其适宜血压偏高的孕妇食用 。
3、冬菇烧白菜
材料：白菜200克，香菇(干)3克、盐5克、猪油(炼制)10克、味精1克 。
做法：
1)用温水泡冬菇，去蒂洗净;白菜洗净切成3.5厘米段 。
2)将油熬热，放入白菜炒至半熟 。
3)再将盐、冬菇、味精放入，加点肉汤或水，盖上锅盖烧烂即成 。
功效： 本品富含钙、磷、铁、尼克酸、维生素C，既属家常素菜，又特别适合孕妇、乳母食用 。白菜：大白菜具有较高的营养价值，含有丰富的多种维生素和矿物质，特别是维C和钙、膳食纤维的含量非常丰富 。香菇(干)：香菇具有高蛋白、低 脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养孕晚期食谱推荐理由 ， 可增强人体抵抗疾病的能力 。
4、健康牛肉烩
材料：西兰花、黑木耳、瘦牛肉(牛里脊)、洋葱(少量)、山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等均可)、干红葡萄酒、红糖、酱油、盐(最好是竹盐)、鸡精或蘑菇精
做法：
1)牛肉切小片用红酒、红糖、酱油、鸡精、少量盐和黑胡椒腌30分钟;
2)用少量山茶油和洋葱呛锅(热锅凉油) ， 放入牛肉、西兰花;待牛肉变色，加入适量腌牛肉的调料 ， 翻炒均匀即可出锅 。
提示：红酒腌牛肉不但可以去腥 ， 还有助于消化，不必担心，(酒精会在炒制中完全挥发);黑胡椒用量一定要少 。
5、清爽金针汤
材料：金针菇、虾皮、紫菜、鸡蛋、细姜丝、盐(最好是竹盐)、鸡精或蘑菇精、香油
做法：
1)金针菇洗净焯水捞出空干水分;过重放入适量的水，水开后放入细姜丝 。
【孕晚期吃什么好？你知道有哪些食物吗？】 2)煮出香味后加入焯好的金针菇、紫菜、虾皮，出锅前加入适量的竹盐、鸡精或蘑菇精，再打入蛋花即可 。
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