春季坐月子，可以吃乌鸡山药汤 。乌鸡山药汤的做法是先将乌鸡洗净切成小块，然后加入调料腌制二十分钟 ， 再将山药切成小块，放入锅里和乌鸡以及炖，开锅后文火炖四十分钟左右即可 。也可以吃当归枸杞炖排骨，当归排骨的做法和乌鸡山药是一样的，不过放的食材会有多不同，排骨要精排，当归、枸杞子和陈皮都可以适当放一些，可以提升口感，还能益气补血 。

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夏季的时候坐月子要防止上火，所以适当地吃点青菜很有好处 ， 白菜炖猪血很不错，白菜是含有膳食纤维非常丰富的，猪血含有丰富的铁 ， 具有补铁补血的功效 。羊肉炖西葫芦都很好，将西葫芦去皮去籽切片，再把干净的羊肉也切片 。在锅里烧开水，水开后先放羊肉片 ， 开锅后把沫过滤出去，然后放入西葫芦片 。多炖一会，让汤汁变成白色，这样吃肉喝汤都含有丰富的营养 。


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秋季的时候适合吃一些润燥的食物，西红柿炖牛肉可以给产妇吃 。西红柿含有丰富的维生素和番茄红素，牛肉含有丰富的氨基酸和蛋白质，用这两种食物炖汤给产妇喝，可以起到催奶和调理气血的作用 。老姜木耳炖鸡肉 ， 也是很适合产妇吃的 。木耳能够通便润燥，生姜可以发暖，鸡肉含有丰富的营养，每周吃一到两次就能让产妇恢复的更快些 。


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【坐月子分春季夏季秋季冬季菜谱大全】 冬季做月子的产妇 ， 可以适当吃点猪蹄炖胡萝卜 ， 胡萝卜含有丰富的维生素B，但是这种营养元素需要脂肪的帮助才能吸收 。猪蹄含有丰富的脂肪和胶原蛋白，对于女性子宫和卵巢的恢复有很重要的作用，而且还能催奶 。冬季还可以给产妇吃羊肉丸子汤，冬季的时候人比较怕冷 ， 而羊肉是发暖效果很好的 ， 羊肉剁成肉馅，做成小丸子，水开后放入，然后依次加入小白菜、冬菇丁、和香菜，这样产妇吃了不仅健脾开胃，还能发暖防止寒气入侵 。

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