产后睡眠不好的原因
孕妈产后出现睡眠不好的主要原因就是体内激素水平不平衡引起的，因为孕晚期体内的激素水平会比较低，待生产后会降低最低 ， 所以就会引起体内激素紊乱，导致睡眠质量不佳 。建议孕妈们在产后要尽快的恢复激素水平，可以多补充有营养的食物 ， 或者适当的喝一些补气益血的补品 。
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孕妈如果在月子里得不到家人的关怀，就会心理不舒服，久而久之就会容易出现产后抑郁，导致精神压力过大，夜不能寐等，那么孕妈们要适当的释放心里的压力 ， 可以多和亲朋好友倾诉，家人们也要多一点关怀孕妇，分担照顾宝宝的事情 。
【产后睡眠不好的原因 为什么产后睡不着】 孕妈在产后是要多卧床休息的，如果在白天睡眠时间过长，就会导致晚上睡不着，所以孕妈在调整好睡眠的时间，在白天尽量不要睡太久 。孕妈在晚上睡不着的话，那么可以适当的喝一些牛奶 ， 牛奶是可以帮助促进睡眠的，对身体恢复也是有帮助的 。
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