女性怀孕的时候大吃大喝，体重就这样蹭蹭的长 ， 到了宝宝出生以后 ， 这些爱美的女性就想着怎么减肥，那么你知道女性产后哪些妈妈会瘦得快吗？一起来看看吧！
孕妈在孕期的体重都会较孕前有所增长，甚至为了宝宝还会刻意地补充一些营养品，以至于从前的窈窕身材变了样 。
本以为“卸货”之后身材就能瘦回去了，不曾想体重一斤没少反而还越来越胖 。
为什么别人在产后身材能恢复得那么快呢？小康君这就为大家揭开真相！
产后
哪些妈妈瘦得快？
亲自哺乳宝宝的妈妈
哺乳除了能促进子宫收缩复旧 ， 减少产后出血和感染，调节内分泌外，还能把孕期储备在腹壁、臀部的脂肪转化为乳汁，既能有效地减肥，又有利于保持产后苗条 ， 可谓“一举两得” 。
膳食搭配合理的妈妈
月子里的妈妈，每天大约需要3200千卡的热量，即：蛋白质90-100克、钙2克、铁15毫克、维生素C150毫克以及维生素A、B1、B2等 。
所以，宝妈们除了在产后最初几天需要吃些容易消化的食品外，之后都可以按正常的饮食去进食，只要注意荤素的搭配即可 。例如鸡蛋 ， 一般一天吃2-3个足以 ， 过多反而会影响消化和食欲 。
而对于哺乳妈妈，适当多喝些有营养的汤，会更有利于泌乳 ， 像是鸡、鱼、骨头都是产后很好的食品 。
切勿大鱼大肉地盲目进补 。吃胖是?。?便秘是大！毕竟月子里的宝妈运动量本就不多，每天大鱼大肉的吃 ， 便秘了那叫一个痛苦，如果伤口还未恢复，上厕所更是不敢用力 。
而且，每天大鱼大肉地盲目进补 ， 对于哺乳妈妈而言 ， 奶水的脂肪含量也会超标，如果宝宝吃母乳的话，很容易引起宝宝脂肪性腹泻 。
文章插图
产后活动早的妈妈
一般来说，产妇在正常情况下，第二天即可开始活动，做一些幅度较小的床上运动或产后体操，随着时间的推移，逐步增加运动量 。
当然，在产后的第一个月内还是要根据自身情况酌情活动 ， 不能久蹲 ， 可用腹带，但不能过于束腰 ， 以免造成子宫脱垂或盆腔炎 。
此外，如果妈妈们产后出现以下这几个特征，那么证明你属于易瘦体质，产后会很容易瘦下来 。比如：
1饭量变小
人的胃口是会变化的 ， 不管怀孕之前的你胃口有多?。?在怀孕后都会胃口大开，一天三顿再加宵夜和零食 。而且很多宝妈在经过10个月的“胡吃海塞”，产后胃口会更大 。
但如果产后你的胃口不如孕期吃得那么多了，甚至你的胃口又变回到怀孕之前或者是比起怀孕之时还要小一点，那么就代表你已经踏入了通往“瘦身”的路上了 ， 瘦下来只是迟早的事儿！
2走路不感觉累
宝妈在生产后由于“气血双亏”，走路都感觉像是飘着的，再加上带娃辛苦 ， 感觉自己随时都有躺倒的可能性 。
但如果产后的你觉得自己身体恢复的很快，走起路来轻快有力，仿佛脚底生风一样 。不管是做运动，做家务，还是照顾宝宝的时候都感觉不到累，那么恭喜你，这是要变瘦的预兆呦~
3本身不易胖的人
每个人的体质不同 ， 有些妈妈本身体质就属于不易胖的体质，只能说这类妈妈运气真的是太棒了 。这类妈妈即使怀孕后 ， 也不易发胖，所以在产后只要稍微运动，有规律的饮食 ， 就能够很容易的瘦下来 ， 这种体质相信也是令大部分妈妈们都羡慕的体质吧 。
产后瘦身的问题，相信是所有宝妈的“心头大患” 。
对于这一点，小康君想给各位宝妈们一点建议，就是：生完孩子之后 ， 不要再穿着孕妇装到处溜达了 ， 因为你已经不再是孕妇了！
总是穿着肥大的孕妇装，对于身材的恢复毫无帮助 ， 反而会给自己一种错觉，认为自己的身材还不算糟糕 。醒醒吧！试试你从前的牛仔裤，紧身衣，想想从前窈窕的自己，别再借由生孩子就纵容自己了！
【产后哪些妈妈瘦得快？】 想瘦很简单，只要管住嘴、迈开腿，任何事都不能阻止你变美！
推荐阅读
- 血管病的症状有哪些
- 胃炎和慢性胃炎的区别有哪些？
- 胎盘早剥太危险！孕晚期准妈妈们要注意这些细节！
- 警惕！馋嘴妈妈差点害死胎宝宝
- 脖子上长了淋巴结的原因有哪些？
- 怀孕后胎位一直不正，都怪孕妈妈一直在犯这么低级的错误
- 妈妈睡不好，胎儿易焦虑，送你准妈全天生活作息时间安排表！
- 胃炎的好发人群是哪些？
- 晚饭后一小时内，5件小事不宜做，孕妈妈尤其要注意
- 产后2天真的没有奶吗？