孕妇血糖高吃什么蔬菜好

南瓜南瓜视品种和成熟度不同,含糖量3%~15%不等,所以尽管其血糖指数较高,但血糖负荷并不高,每100克为2~11 。南瓜中所含的果胶有很好的吸附性 , 能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质 。可以帮助消除孕妇体内毒素 。此外南瓜还有防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、治糖尿病、化结石等作用 。孕妇食用对糖尿病、高血压、妊娠水肿等都有很好防治作用 。

孕妇血糖高吃什么蔬菜好

文章插图
2冬瓜冬瓜含钠量低而含钾量高,冬瓜含糖量最少 , 每100g中仅含有1g糖,比黄瓜和西红柿还少 。并含维生素C,所以冬瓜能利尿、降低血糖,冬瓜中的膳食纤维含量也很高,每100g中含膳食纤维约0.9g 。能刺激肠道蠕动,使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去 。减肥的同时,排出体内垃圾 。有助于缓解孕妈咪便秘问题 。

孕妇血糖高吃什么蔬菜好

文章插图
3芹菜含有芹菜碱和甘露醇等活性成分 。高膳食纤维能减缓消化道对碳水化合物的分解吸收,有利于稳定血糖 , 常吃芹菜可以稳定血压,改善血脂代谢紊乱 , 预防动脉硬化,对于糖尿病合并高血压、冠心病、高脂血症的患者都具有辅助治疗的功能 。

孕妇血糖高吃什么蔬菜好

文章插图
4菠菜菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化 。此外菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对孕妇缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用 。

孕妇血糖高吃什么蔬菜好

文章插图
5西红柿西红柿的含糖量比较低,每百克西红柿含糖2.2克,因此就算是患有高血糖的孕妇也是可以放心食用西红柿的 。西红柿中番茄红素抗氧化能力是维生素C的20倍,可以说对抗氧化防妊娠纹的超强帮手,具有保养皮肤功效,食用西红柿能够帮助孕妈妈有效缓解妊娠纹 。此外西红柿中所含的苹果酸和柠檬酸能够刺激食欲,促进胃酸分泌,帮助消化,增强胃肠的吸收功能 。

孕妇血糖高吃什么蔬菜好

文章插图
6苦瓜【孕妇血糖高吃什么蔬菜好】 苦瓜中所含的多肽类物质具有降低血糖、降低血压、调节血脂、提高免疫力的作用,且苦瓜有刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用,对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面有好处 。

孕妇血糖高吃什么蔬菜好

文章插图
7白萝卜白萝卜属于低糖食物,特别适合患有高血糖的准妈妈们食用,此外白萝卜具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效,同时萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌 , 有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力 。

孕妇血糖高吃什么蔬菜好

文章插图
8茄子茄子是一种含糖量在5%左右的蔬菜 , 含糖量比较低,因此也非常适合高血糖的准妈妈们食用,同时茄子具有很强的抗氧化功效,能够防止细胞癌变 , 同时能降低血液中胆固醇含量,预防动脉硬化;可调节血压 , 保护心脏 。而且茄子中的维生素P的含量非常丰富高,有活血化瘀,清热消肿等功效,此外茄子含有皂草甙,可促进蛋白质、脂质、核酸的合成,提高供氧能力 , 改善血液流动 , 防止血栓,提高免疫力 。


孕妇血糖高吃什么蔬菜好

文章插图

    推荐阅读