孕妈妈上班常常觉得肚子饿？这些零食可以吃

上班的孕妈妈们通常比在家待着的孕妈妈们更难得到足够好的饮食，所以更应该有计划和策略地准备每天的饮食。比如在办公室抽屉里放上无糖果汁、水果干、奶粉，在手提袋里放上全麦饼干、苏打饼干、坚果、新鲜水果等零食。

文章插图
吃零食要选对时间：午餐和晚餐之间是吃零食的最佳时刻，因为这样既补充了孕妈妈的营养，又没有耽误正常的午餐、晚餐。但要特别注意，晚间吃零食不要选择睡前半个小时之内吃。
零食搭配建议
麦片、奶茶、咖啡
在选择饮品时，可以选择这些冲泡饮料，每天一包即可。在选择麦片是时，要选低糖的，在冲泡时可以加入一些牛奶，口感会更好。
苏打饼干
【孕妈妈上班常常觉得肚子饿？这些零食可以吃】 饼干是被孕妈妈选择最多的零食，分为酥性饼干和苏打饼干、苏打饼干含有的油脂相对少一些，对孕妈妈比较健康。

文章插图
酸梅汤、绿茶
午餐后半小时喝一些酸梅汤、绿茶等，既消暑又解渴。但不要选择瓶装或者勾兑的，最好自己在家熬制带到公司。茶类饮品最好在饭后半个小时后喝，否则会引起胃酸。
新鲜水果
它是孕妈妈不可缺少的健康零食，其含有的丰富的维生素C、矿物质和膳食纤维，既能补充营养还可提高身体免疫力。同时，还可增进食欲、有助消化，解决孕期便秘等问题。