避免吸烟酗酒烟酒都会导致卵子质量的下降 。这是因为烟酒中所含有的尼古丁、酒精等有毒有害物质都会影响到卵泡的发育 。并且酒后怀孕 ， 对于胎儿的健康发育也是有着影响的 。为了避免不好的事情的发生，戒烟戒酒势在必行 。
【如何延缓卵子衰老 高龄产妇要注意这些】
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2避免多次人流如果还没打算生育或者再生育一个，就一定要做好万全的避孕措施 。每一次人流都会对女性的身体造成伤害 。并且体内突然的激素水平变化，会使得卵子的生存环境受到影响 。导致质量以及活力的下降 。只是为了自己的健康着想，也一定要避免多次人流的发生 。
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3避免长期熬夜现代社会熬夜已经成为了很多人的常态，但是长期熬夜会导致内分泌的紊乱 。进而对于卵巢功能也会产生影响 ， 导致卵子的成熟及排出困难 。其实保养卵巢的最好方式就是保证充足的睡眠 。为了卵子及身体的健康，尽早改掉熬夜的坏习惯吧 。
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4避免长久坐着长时间的坐着已经成了办公室白领的通病 。但久坐会导致下肢血液循环不畅 。还会导致私处温度升高，给细菌繁殖提供温床，进而导致妇科炎症的发生 。对于卵子质量来说也是不利的 。因此过段时间就起来走走吧 。
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