男性精子活力对生育有着很大的影响，所以在备孕期间，需要好好调理 。那么精子活力怎么提高？下面就一起来看看相关介绍吧 。
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1、男性精子活力低是什么原因造成的？
①附睾、精囊、前列腺等器官的炎症引起精浆变异，影响男性精子活动和存活 。
②精索静脉曲张，睾丸局部因静脉血液回流障碍而缺氧，引起男性精子活动力降低 。
③精液量不足影响男性精子活动 。
④睾丸发育受阻，睾丸生精上皮不完全成熟或受损变?。?致使男性精子质量差，活力减弱 。
⑤体内产生抗男性精子抗体，使男性精子凝集或制动 。
2、多参加锻炼
研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长 ， 从而导致不育 。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量 。
3、对不良习惯Say No
少去桑拿房、蒸气浴室 。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成，还必须要戒烟 。数据显示 ， 40%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素 ， 因此戒烟势在必行 。适度饮酒 。大量饮酒可导致精子质量下降，向麻醉剂说不 。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害 ， 而且还会持续很长时间 。
4、放松心态避免精神压力过大
精神压力过大也对精子的成长有负面影响 。所以男性应做些能让自己放松的事情 ， 如散步、洗澡等，然后再享受性生活 。
5、少创造高温环境
手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度 ， 伤害精子 。
6、平时要多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分 。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长 。
7、定期体检
【精子活力怎么提高】 病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查、自我检测 。常借助工具对自己的精液进行测试 。
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