怎样才能降糖呢？
当出现了胰岛素的分泌异常的时候，人们常常会患上糖尿病 。这些年来患有糖尿病的人数是越来越多了 。患有糖尿病后 ， 不但每次吃饭都要吃降糖药、打胰岛素，甚至看着许多美食都不能吃 ， 这对于喜欢美食的人来说是太痛苦了 。那么，在平时的饮食中，有没有可以起到降糖作用的食物呢？
南瓜
甘温无毒 ， 有补中益气功效 。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高 ， 预防动脉硬化的功效 。现代医学研究表明，南瓜中还含有胡芦巴碱、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用 。糖尿病患者每天煮食南瓜100克 ， 对改善症状有良效 。
苦瓜
苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首选食物 。
薏苡仁
性味甘淡微寒 ， 是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品 。现代药理研究显示 ， 薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者 。
黑木耳
黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜 。
紫菜
紫菜中含有丰富的紫菜多糖 ， 胡萝卜素和维生素等高营养物质，紫菜多糖能明显降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖 。
【怎样才能降糖呢？】如果你患有糖尿病，可以在平时多吃一些上述的食物，可以把你的血糖控制住;如果你没有患有糖尿病 ， 也不妨多吃一些上述的食物，这样就可以让你的血糖一直保持在低位，防止患上糖尿病 。当然如果你是一名低血糖患者，这样的食物一定要避免食用 。
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