金枪鱼主要分布在低中纬度海区，在印度洋和大西洋以及太平洋都有广泛分布 。金枪鱼在国际上非常受欢迎，它的经济价值非常高，但是现在由于周围渔民的过度捕捞已经严重对它的数量造成威胁，现在已经对捕捞现象作出控制，但是成效并不高 。坚强鱼的游动速度非常快 ， 因为它需要不时的加快自己的游动速度 。
尤其是常年生长在深海地区，促使它的肉质要比其它的鱼肉更稚嫩，更鲜美，而且脂肪的含量非常低 。那么经期能吃金枪鱼罐头吗？
经期能吃金枪鱼罐头吗
可以食用的 。金枪鱼一、金枪鱼是女性美容、减肥的健康食品
金枪鱼肉低脂肪、低热量 ， 还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择 。
二、能够保护肝脏，强化肝脏功能
现代人因紧张的生活节奏、巨大的工作压力、过度疲劳造成的一系列肝病发病率日渐提高 。
三、防止动脉硬化
动脉硬化是中老年人生命的威胁，食用金枪鱼食品可以降低血脂，疏通血管，有效地防止动脉硬化 。
四、有效降低胆固醇含量
金枪鱼中的EPA、蛋白质、牛黄酸均有降低胆固醇的卓效，经常食用 ， 能有效的减少血液中的恶性胆固醇 ， 增加良性胆固醇，从而预防因胆固醇含量高所引起的疾病 。
五、能够激活脑细胞 ， 促进大脑内部活动
DHA是人类自身无法产生的一种不饱和脂肪酸，它是大脑正常活动所必需的营养素之一 。金枪鱼中含有丰富的DHA，经常食用，利于脑细胞的再生，提高记忆力，预防老年痴呆症 。
六、能够有效的预防缺铁性贫血
铁是人体内不可缺少的一种元素 ， 金枪鱼的血合中含有丰富的铁分和维生素B12，易被人体吸收 。经常食用，能补充铁分，预防贫血，并能作为贫血的辅助治疗食品 。
七、提供人体所必需的氨基酸
金枪鱼蛋白质含有丰富的氨基酸 ， 食用金枪鱼既可以享受美食 ， 同时又可以通过非药物手段补充氨基酸成分 ， 有助于身体健康 。
八、有助于人体的新陈代谢 ， 尤其是成长期儿童食品的理想选择
肌肉 。骨骼、皮肤、毛发、血液等人体组织都离不开蛋白质 。金枪鱼蛋白质有肉类蛋白质所无法比拟的功效，是儿童自然成长的最佳营养品 。
九、保持人体正常水分标准
经常食用金枪鱼能够清除体内多余的盐分，平衡体内水分含量，保持正常的水分指标 。
十、是绿色蔬菜的最佳伴侣
金枪鱼的食用方法很多，与绿色蔬菜一起食用 ， 味道更佳 。
【经期能吃金枪鱼罐头吗】通过以上介绍，大家可以了解到在经期是可以吃金枪鱼罐头的，女性们在平时可以适量的吃一些金枪鱼罐头，它的营养价值非常高，同时也具备减肥的功效，但是不要食用太多，因为它是食物链的较顶端，食用多了就等于是慢性中毒 。