女人肾虚怎么调养比较好

很多人都认为肾虚是男人的“专利”,其实不然,女性肾虚的发病率也越来越高 。很多女性都患有不同程度的肾虚症状,常见的症状有脸色暗黄无光、皮肤变差、会提前衰老等等 。所以说女性出现肾虚的症状要引起重视,学会养肾和补肾是很重要的 。那么,女人肾虚怎么调理?吃哪些食物可以调理肾虚?
葡萄
从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸 。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经 , 多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用 。大量医学研究证明 , 葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效 。葡萄种类和颜色极多,最能补肾的是黑葡萄 。但是葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多 。
桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果” 。中医认为桑葚味甘酸,性微寒 , 入心、肝、肾经 , 具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用 。除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突出 , 经常服用可以美容养颜、延缓衰老 。
栗子
性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者 , 最宜食用 。
何首乌
有补肝肾,益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱,筋骨酸痛 , 或男子遗精,女子带下者,食之皆宜 。
黑枣
据研究发现 , 红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒 , 含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效 。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣 。
【女人肾虚怎么调养比较好】枸杞子
性平,味甘,具有补肾养肝,益精明目 , 壮筋骨,除腰痛,久服能益寿延年等功用 。尤其是中年女性肾虚之人 , 食之最宜 。
黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅 , 黑加仑的营养价值极高 , 据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品 。另外,黑加仑还有很高的药用价值,所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌 。
女人肾虚不可小觑,注意要调理好肾虚的毛?。?女人才能够拥有好的气色 。以上的食物介绍可以对按照肾虚的类型进行选择,才能够达到理想的调理效果 。对于女人肾虚怎么调养这个问题是很重要的,女人肾好才能拥有健康的身体 , 对于女性的生育能力也有好处 。

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