怀孕后，孕妈妈们最好去适当的运动，而散步、慢走就是一种不错的选择 。那么问题来了，怀孕后散步需要注意什么？一起来看看吧 。
文章插图
孕妇应该都听过这样一句话，“孕期多运动，生的时候会更好生” 。小静也是常听婆婆和妈妈说 ， 所以从5个月的时候起就坚持每天运动 。在38周的时候 ， 小静也像往常那样运动，但是感觉没走多久就累得不行，想要休息 。但是想想一个孕期都坚持下来了 ， 再忍忍孩子就出生了 。没想到小静最终因劳累过度，胎儿没有足月就出生了 。孕期运动确实有不少好处 ， 但是如果孕妇忽略了这4个细节，就会很伤胎儿 。
1. 散步的时间
散步的时间选择也是有讲究的 ， 可不是孕妇什么时候想去都行的 。尤其是现在天气冷了，孕妇出去更要选好时间 。一般我们是不建议孕妇饭后马上运动的，因为刚吃完饭还没有消化，如果孕妇马上就运动的话，很容易引起呕吐、胃痉挛的情况 。现在的话，孕妇出去散步要选择在上午的10点和下午的3点左右，这个时间温度高一点，不会太冷 。如果天气不好的话，就不要出去了，可以自己在家适当的运动一下 。
2. 散步的地点
孕妇散步的话 ， 最好是选择空气质量好 ， 人比较少的地方，像公园就是不错的选择 。这样人少的话 ， 孕妇就不容易被碰撞到；而且空气质量好，孕妇能呼吸道新鲜的空气，对健康也更有利 。孕妇在外出的时候也要注意，尽量避开马路，孕妇吸入汽车尾气的话 ， 对胎儿的健康不利 。而且汽车鸣笛很可能会刺激到胎儿 ， 到了孕晚期，孕妇散步的话最好能有家人陪在身边 。
3. 散步的习惯
如果孕妇下定决心要散步的话 ， 那就最好能坚持下去 ， 如果三天打鱼两天晒网的话 ， 就起不到本该有的作用了 。而且孕妇有没有运动 ， 胎儿也是能感知到的 ， 如果散步习惯不好的话，对胎儿的发育也不利 。除非天气不好，不然的话孕妇还是要按时去运动 。
4. 散步的量
【怀孕后散步需要注意什么】 散步可以说是孕期最安全的一种运动了，但是孕妇也要注意散步的量要在自己的身体允许范围内，像小静这样的做法就是不可取的 。尤其是进入孕晚期，孕妇本身就行动不便，负担很重了，如果运动的时候感觉不舒服就不要硬撑，停下来休息休息，不然很可能会发生像小静这样的事情 。
推荐阅读
- 怀孕后想要对胎儿好吃什么食物
- 孕期哪些食物不能多吃
- 怀孕后变丑是什么原因
- 产后怀孕太快的危险有哪些
- 怀孕后不想早产需要注意什么
- 怀孕期间喝水的讲究有哪些
- 孕期肚子一直隐隐作痛是怎么回事
- 怀孕三个月吃什么好？
- 怀孕后不靠谱的禁忌有哪些
- 怀孕之后如何防辐射