准妈妈冬季进补应远离4种食物

在孕期需要补充身体的营养,但是你知道要吃些什么东西吗?在冬天进补的时候哪些食物不能多吃?准妈妈冬季进补应远离4种食物!
冬季是进补的季节,孕妇也不例外 , 而且准妈妈比平常人热量消耗更大,因此更应注意补充营养 。但鉴于孕妇的特殊体质,准妈妈在冬季进补时应有所选择,最好远离下面这几类食物 。

准妈妈冬季进补应远离4种食物

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1.补品
在冬天,像桂圆、人参、红参、阿胶这类补品大受欢迎,不过对于孕妈来说 , 这些冬季热门补品还是少碰为妙 。中医医学认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等 。桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎,所以不宜食用 。红参具有火大、劲足、功效强之特点,是阴盛阳虚者的首选补品,适合于老人、久病体虚者,医药上治疗虚脱或强补多用红参 。中医认为孕妇"胎前多热",故不宜多食 。阿胶滋补,严格来说孕妇是可以吃阿胶的,但是要注意不能太多,一天的量要控制在15克左右,否则会造成流鼻血等症 。
2.海鲜
海鲜含有丰富的碘、钙、DHA等 , 营养价值高,但冬天气候寒冷,多食容易引发胃肠道疾病 , 尤其是幼儿、老人、孕妇等特殊人群,吃海鲜首先要注意适量,过量不食,比如螃蟹蛋白质含量丰富,但不易消化,过量食用可能引起肠胃不适;其次如果是过敏体质的,尽量避免食用;最后不能吃未煮熟、煮透的海鲜,比如生鱼片、生螺、醉蟹等 。
3.火锅
冬天吃火锅可是人间一大美事,大家围坐一起,热气腾腾 , 其乐融融 , 然而一般不建议孕妇常吃火锅 , 这是因为人们在吃火锅时,习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中,稍稍一烫即进食 。这样短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫,进食后幼虫可在肠道中穿过肠壁,随血液扩散至全身,进而危害胎儿 。孕妇吃火锅的时候,一定要注意把各种肉类彻底煮熟再吃 。
此外,火锅一般都需要辣椒、花椒、桂皮、五香粉等配料来制作,孕妇吃太多容易上火引起痔疮和便秘,因而还要注意控制食量,不要在不知不觉中吃得太多,摄入过多热量,或是导致生病 。
4.外餐面食
【准妈妈冬季进补应远离4种食物】 冬天很多妈咪都希望吃得暖洋洋 , 于是来一碗热腾腾的面食便是绝佳选择,尤其是一些上班族妈咪中午在外面吃饭时习惯于喝面,但其实拉面、米线等食品中的蔬菜较少、肉类也不多,汤里的盐分又比较多,营养不全面,不无为胎儿提供均衡的营养 , 所以还是不要经常吃为好 。

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