怀孕之后，孕妇一般都会各种补 。尤其是现在独生子女盛行的时代，孕妇不想补，家里长辈也会想尽办法给她补 ， 毕竟生育一个优质宝宝是一家人的心愿?。〔钩溆挥写?，可是您补对了吗？
说到补钙，相信大家都不陌生，从年轻女性到老年人，无不存在缺钙的风险 。而对于孕妈妈，由于胎宝宝骨骼、器官等发育的需要，从孕中期也就是孕20周开始，补钙，就成了一个需要重点关注的话题 。可是，孕妇补钙真的是多多益善吗？
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其实，钙也是有个度的 。所谓过犹不及，钙吃多了，反而会对孕妇和胎儿造成危害 。
首先，会影响胎宝宝身高发育
钙的过量摄入可能会使胎宝宝的骨骼过早钙化，导致骨骺提前闭合 ， 使长骨发育受到影响，进而使胎宝宝身高发育受到限制 。
其次，会降低胎宝宝的免疫力
肠道中过多的钙有可能会抑制铁、锌等营养元素的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁，导致胎宝宝将来出生后出现免疫力下降、厌食、生长缓慢、贫血、疲乏等问题 。
再者，有可能会引起血管硬化，影响视力和心脏功能
孕妈妈的血钙浓度过高，会使钙沉积在自己的内脏或组织 。如沉积在眼角膜周边会影响视力，沉积在心脏瓣膜上会影响心脏功能 ， 沉积在血管壁会加重血管硬化等 。
所以，各位孕妈妈一定要在医生的指导下进行补钙，千万不要盲目补充哦！
除了药物补充，孕期饮食要注意什么呢？
1.怀孕早期(1至3个月)
【孕期补钙多多益善吗？】 这时胎宝宝脑细胞及身体各器官正快速增殖发育，足够的养分供给是第一要素，特别是叶酸及各类维生素 。
但是这段时间由于早孕反应 ， 孕妈妈可能会出现恶心呕吐，吃不下东西，怎么办呢？这时可以考虑少量多餐，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等 。错失孕早期的营养补充，可能会对日后胎宝宝的生长发育造成不良影响 。
2.怀孕中期(4至7个月)
克服了孕早期的不适，孕妈妈这时候较为舒服 。这时子宫不算太大，胃部不受压迫而食欲也变好了，胎宝宝的生长速度也变快了，孕妈妈要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质(蛋黄)丰富的食品 。可以多吃含维他命B1较多的小米等杂粮，米饭、面食则要适量，因为淀粉、糖分多易发胖 。
3.孕晚期（7个月以后）
这时候的胎宝宝生长最快，他的体重一般是在此期增加的 。此期因子宫增大压迫肠道，容易引起便秘，应多喝水并供给富含纤维素和果胶的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等 ， 以利通便 。
孕妈妈的食物必须富含各种营养物质 ， 以保证胎宝宝迅速生长的需要 。应尽量增加饮食品种，合理搭配，做到食物多样化 。如果出现浮肿的情况，最好选择低盐饮食，并供给充足的优质蛋白质 。
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