生气是每个人都有的情绪 。但是生气是不好的，生气会让我们皮肤变得不好 ， 还有生气会让我们没食欲，但是也有人在生气的时候会选择暴饮暴食 。另外生气会让我们看起来很糟糕，生气还会造成我们工作和学习上的失误，严重的话还会引起一些疾病 。下面是小编搜罗的一些缓减生气的办法，让我们去看看吧 。
1、意念控制法 。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法 。当和别人愤怒生气时 ， 最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消 。
【女孩子生气该怎么办啊？】3、转移思想法 。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力 。
4、主动释放法 。事后把自己的意见 。看法、想法和对方心平气和的说说 。或者通过电话，书面和对方沟通交流 。
5、文字排遣法 。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富 ， 提高自己的修养和人格的魅力 。
6、深深呼吸法 。长长的深深的呼吸，每次多做几次，排除体内愤怒带来的毒素和瘴气，也能摆脱愤怒 。
7、自我超脱法 。退一步心平气和;让三分海阔天空 。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人 。
8、积极沟通法 。平时找准对方的爱好和兴趣 ， 多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感 。
9、意识控制法 。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果 。
10、提高修养法 。平时多学习、多看书 ， 不断提高自己的心灵境界和做人的层次 。关爱他人 ， 爱惜生命、扩展心量、包容万物 。
在自己生气的时候可以听一些轻松的音乐上自己放松，还有生气的时候可以找一些值得信赖的朋友聊天千万，不要自己生闷气 。生气的时候尽量多想想开心的事情，这样能缓减生气 。还有生气的时候可以多出去走走散散步，这样也能缓减生气 。
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