女性朋友也是需要通过食物来滋补身体的，如果平时饮食得当，不但能够使得身体更健康，而且还有美容护肤的效果 。女性正确选择食物进补也是有技巧的 。比如说选购养气补血的食物就很有讲究 。生活中，常见的桂圆、枸杞、大枣等都有养气补血的效果 。下面来加以详细介绍 。
桂圆、枸杞，桂圆是补血益心的佳果，将2-5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发 。枸杞也能极好滋补 ， 5到8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹 。
枣，红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一 。其性温味甘 ， 有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容 。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等 。一次吃3-5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃 。
动物肝脏，动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一 。可以卤制、爆炒、煮汤 ， 建议和绿色蔬菜搭配 。年轻女性一周吃2-3次即可，每次10-30克，50岁以上的女性最好少吃 。
【女人滋补的食物有哪些】蘑菇，蘑菇中含有人体必需的氨基酸、硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力 ， 保护乳房健康 。豆浆，豆浆中的大豆异黄酮能够调节雌激素水平，保护乳房 。每天喝一杯豆浆会对乳房健康十分有益 。
女性滋补身体还可以多吃红薯，红薯具有抗癌效果，并且经常吃红薯能够延缓皮肤衰老 。吃红薯能预防女性乳腺癌 。女性平时多吃芝麻能够补钙 ， 平时多吃海带能够补碘 。当然生命在于运动 ， 食物滋补是一方面，积极参加体育锻炼，增强体质又是另一方面 。
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