随着人们养生保健意识的不断提高，人们开始尝试不同的养生方法，睡前泡脚就是其中的一种，而且据说这种方法养生效果非常显著，那么晚上泡脚具体会有哪些好处呢？
晚上泡脚的方法
泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜 。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用 。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳 。
【女性晚上泡脚你不知道的好处！】九点泡脚的好处
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰 ， 在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环 。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适 。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量 。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩 ， 对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节 。泡脚后 ， 建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳 。
泡脚泡多长时间最好？
专家说，泡脚时 ， 水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长 ， 以半小时左右为宜 。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用 。
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