1、两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后 。(美背) 【女人每晚最好做一次更健康】2、双手抱头 ， 上身直立做下蹲 。(美臀)
3、双手摊平，依次左右摇摆身体 。(美腿)
4、身体站直，左右脚依次转圈圈 。(美腿)
5、身体平躺，双脚并拢，最大幅度左右摇摆 。(美腰、美腹)
6、身体坐直 ， 双腿并拢向上吸腿 。(美腹)
7、身体侧躺，双手抱头向上起 。(美腰)
8、身体坐直，依次往左右双吸腿 。(美腹)
9、双腿双臂夹紧身体，最大限度使身体向后向前交替 。(美腹、美胸)
推荐阅读
- 女人月经期能吃螃蟹吗
- 你会坐吗 六大准则让女人坐出健康
- 治疗盆腔炎哪种方法最有效
- 女人吃什么能够补气血？
- 女人排卵期的那些尴尬事
- 女人这儿常被刺激会更美
- 每天一杯醋让女性年轻10岁
- 橄榄油对女人难以想象的作用 90%的女人不知道
- 女人经常腰痛是啥原因？
- 三八节女人必做的1件事