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绿茶什么时间段喝最好？盘点三大喝绿茶的最佳时间

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绿茶是我们日常生活中经常喝的饮品 ， 它的保健和养生功效十分显著 ， 因此很多喜欢喝茶的朋友会在众多茶类中选择绿茶 ， 当然喝绿茶也具备很多的好处 ， 最主要的是在正确的时间点喝绿茶功效更多 ， 具体如下！喝绿茶的最佳时间?1、早上喝茶?人体经过一晚上的休息后 ， 消耗了大量的水分 ， 血液浓度也比较大 ， 这时喝一杯淡茶水 ， 能有效补充人体水分 ， 清理我们的肠胃 ， 还能有效降血压 ， 对便秘也有一定的治疗效果 。不过要注意的是 ， 早上喝茶 ， 尽量不要喝浓茶 。而且早上喝茶 ， 一定是要在吃完早餐之后喝 ， 因为空腹喝茶会引起肠胃不适 。?2、下午3:00左右喝茶?下午3点左右喝茶 ， 能有效增强人体的抵抗力 ， 还能防止人出现感冒症状 ， 对于一些高血压、高血脂、高血糖的人来说 ， 坚持喝下午茶 ， 能起到药物都无法达到的一些效果 。下午喝绿茶 ， 能有效缓解人体肝火旺盛的症状 ， 而且绿茶中含有的茶多酚 ， 有抗氧化和消炎的功效 。?3、晚上8:30左右喝茶?晚上8点半左右 ， 是人体免疫系统最活跃的时间 ， 这时喝上一杯茶 ， 能有效修复和恢复人体的免疫系统 ， 但是要是自己不能喝的话就不要喝！喝绿茶的好处?1、增强记忆力?日本学者发现 ， 经常喝绿茶能提高认知功能 。绿茶中的儿茶素是一种强效抗氧化剂 。人体代谢过程中所使用到的大量氧气会生成自由基 ， 儿茶素能通过血脑屏障 ， 发挥抗氧化功能 ， 避免大脑受到自由基的损害 。?2、控制体重?研究表明 ， 绿茶具有燃脂作用 ， 能促进体重减轻 。绿茶中的多酚能增加肝脏的脂肪代谢 ， 抑制消化道中的脂肪酶 ， 饮用绿茶后会有饱腹感 。它还能增加能量的消耗 ， 促进脂肪的氧化作用 ， 从而减轻体重 。?3、防紫外线?绿茶中含有的多酚能在细胞、分子和生化机制等方面 ， 保护皮肤免受紫外线辐射所造成的损伤 。而且 ， 多酚还能改善皮肤弹性 。?4、降低胆固醇?绿茶能减少消化道对脂质的吸收 ， 促进脂肪排泄 ， 有降低总胆固醇、低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白的作用 。5、控血糖?近期研究表明 ， 经常喝绿茶能控制血糖 ， 降低患2型糖尿病的风险 。日本研究人员发现 ， 每天喝绿茶能降低临界糖尿病患者的糖化血红蛋白值 。?6、保护心脏?日本学者证实 ， 喝绿茶量较多的人患上冠心病的几率较低 ， 其潜在的机制是绿茶中含有的类黄酮具有保护血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低胆固醇的作用 。?7、防蛀牙?绿茶能杀灭引起牙菌斑和口臭的细菌 ， 增强牙釉质的抗酸性 。?8、减轻关节炎?绿茶能减轻关节炎症 ， 延缓软骨破损进程 。总的来说 ， 喝绿茶其实也是有时间讲究的 ， 适合的时间内喝茶效果会更好 ， 一般绿茶的话就是在早上喝、中午喝是最好的 ， 在两个时间段喝绿茶非常的好 ， 但是值得注意的是不能空腹喝茶喔！
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