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芒果的功效与营养价值

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夏天正是吃芒果的好时节 ， 芒果被称为“热带果王” ， 不仅好吃而且营养丰富 。下面小编就给大家介绍一下芒果的功效与营养价值 。一起来了解一下 。
芒果的功效与营养价值
1、清肠胃
食用芒果具有清肠胃的养生功效 ， 有益胃、止呕、止晕的功效 ， 对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效 。在古代 ， 凡漂洋过海者 ， 无不随身携带一些芒果 ， 以解晕船之症 。果肉或以芒果煎水进食 ， 对抑制孕妇作呕也有很好的效果 。
2、防癌
芒果的营养非常丰富 ， 芒果含有大量的维生素A ， 因此具有防癌、抗癌的养生作用 。含有糖、蛋白质、纤维素等 ， 维生素C可达56.4—137.5毫克 ， 维生素E也非常丰富 ， 而且含人体必需的微量无素硒、钙、磷、钾等含量也很高 ， 有“热带水果之王”的美称 。
3、降低胆固醇、甘油三酯
芒果能降低胆固醇、甘油三酯 ， 常食有利于防治心血管疾病 。芒果有祛疾止咳的养生功效 ， 对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用 。芒果含芒果酮酸等化合物 ， 具有抗癌的药理作用 。土芒果中含有大量的纤维 ， 可以促进排便 ， 对于防治便秘具有一定的好处 。
4、保护视力
芒果的胡萝卜素含量特别高 ， 有益于视力 ， 能润泽皮肤 ， 是女士们的美容养生佳果 。芒果中含有芒果苷 ， 有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用 ， 能延缓细胞衰老、提高脑功能 。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白 。
5、利尿
芒果除食用外 ， 还有很大的药用价值 ， 其果皮也可入药 ， 为利尿、浚下剂 。因此 ， 芒果对于眩晕症、梅尼埃综合症、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效 。芒果的胡萝卜素含量特别高 ， 有益于视力 ， 能润泽皮肤 ， 是女士们的美容佳果 。
6、延缓衰老
芒果中还含有一种加芒果甙的物质 ， 有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用 ， 能延缓细胞衰老、提???脑功能 。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白 。它还有祛疾止咳的养生功效 ， 对咳嗽痰多气喘等症有辅助食疗作用 。
7、预防便秘
芒果含芒果酮酸等化合物 ， 具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动 ， 使粪便在结肠内停留时间缩短 。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益 。芒果中维生素C的含量高于一般水果 ， 并能降低胆固醇、甘油三酯 ， 常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗 ， 并有得防治心血管疾病 。
以上即是对芒果的功效与营养价值的介绍 ， 芒果的功效有清肠胃、防癌、降低胆固醇、甘油三酯、保护视力、利尿等 。
【芒果的功效与营养价值】

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