文章插图
吃这些食物小心皮肤衰老！
1、酒类
健康的肝脏能正常分解毒素，维持皮肤健康，而喝酒过多会影响肝功能，导致毒素蓄积体内，进而影响到皮肤，导致皱纹、皮肤松弛等皮肤问题 。一项研究也显示，酒精会导致人体脱水，影响睡眠，加速老化 。
2、糖果
过量的糖果会引起“糖基化”反应，伤害皮肤胶原蛋白，导致皮肤松弛 。美容牙医忠告，吃太多糖会令口腔细菌大量滋生，破坏牙齿 。建议吃甜食后，马上用清水漱口 。
3、烤焦的肉
烤肉令人食欲大增，但注意黑色烤焦部分不要吃，其含有促炎性碳氢化合物，会破坏皮肤胶原蛋白 。
4、熟食
香肠、培根等熟食肉类，多含亚硝酸盐等防腐剂，常吃会引起炎症，加速皮肤老化 。美国皮肤病专家建议，吃熟食宜搭配足量蔬菜 。
6、咸食
口味重，钠盐摄取超标，易引发高血压、水肿等问题 。除了做菜时少放盐，还要提防一些加工食品钠超标，如罐头类 。美国美容外科专家指出，罐头等加工食品为了保鲜防腐，延长保质期，会添加不少钠 。
7、能量饮料
能量饮料富含糖分，会损害牙釉质，令牙齿被污染“染色” 。健康专家建议，喝能量饮料最好用吸管 。
8、辛辣食物
辛辣食物会对更年期妇女的皮肤造成伤害，老中医建议，偶尔吃几顿辣食无妨，但不要沉溺其中 。
9、反式脂肪酸
反式脂肪酸会促进体内炎症，破坏胶原蛋白合成 。专家忠告，不要相信食物包装上“反式脂肪酸0克”的说明，这可能意味着该食物仍含有0.5克以下的反式脂肪酸，应尽量避免配料表有氢化植物油的食物 。
10、红肉
牛羊肉等红肉类含有一定量饱和脂肪酸，会在体内产生自由基，破坏皮肤细胞，最终加速老化 。专家建议，可用鸡肉等含脂量较低的白肉替代，同时搭配蔬果，帮助人体提高抗氧化能力，延缓衰老进程 。
11、奶茶
很多人喜欢喝红茶时加入牛奶，口感更醇香滑腻，减少涩味 。但红茶本身是健康饮品，富含单宁，有抗氧化功效 。而牛奶中的酪蛋白会降低单宁功效，不利于抗衰老 。
女人吃什么不会老
1、桔子
桔子也是一种美肤水果、内含果酸和维生素C、A；可以增强皮肤的抵抗力，减少皮肤干燥 。还有另一种用法就是桔子挤成桔子汁，然后将橘子汁直接涂擦在脸上，如果常用的话，皮肤可达到光鲜滑嫩的效果，肌肤会变得清爽不腻 。
2、樱桃
小小的樱桃离富含着碳水化合物、蛋白质、多种维生素（钙、磷、铁） 。其含量高于苹果，对女人来说是最佳的补血益气滋养品；不但可以增强体质、健脑益智，而且还可以使皮肤变得光白嫩滑，祛皱除斑 。
3、苹果
【吃这些食物小心皮肤衰老！】 每天一个苹果可以让你的皮肤更滑嫩，促进新陈代谢，消除黑眼圈；把苹果切成薄薄的一片贴在黑眼圈部位，有助于消除因疲劳形成的黑眼圈 。等等很多水果都可以保持
推荐阅读
- 冬季吃这些食物小心中毒！
- 6寸乳酪芝士蛋糕配方 怎么做好吃
- 黄桃和桃子的区别 吃黄桃的禁忌!
- 要熬夜前吃什么好
- 冬季饮食 最适合吃10种营养时令蔬菜
- 成都担担面哪家好吃 推荐一下！
- 冬季如何吃红枣最营养
- 冬季吃哪些食物最营养
- 考拉为什么只吃桉树叶 考拉吃桉树叶中毒吗
- 东瓜饺子馅的做法 冬瓜馅饺子怎么做好吃又香