习惯性失眠应该怎么办
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失眠逐渐成为越来越多人的痛苦，不充足的睡眠不但影响生活质量更是影响健康 。诱发失眠的原因有很多，做朋友的医生给过的最关键的意见是：保持心态 。也就是说心态的维持对于失眠有很大影响 。今天跟大家说一下我知道的失眠应该怎么处理 。步骤阅读
经验步骤：
- 1日常生活中一定要维持好的心情和健康的心态，不过分的追求什么，乐观积极的心态是战胜失眠的基础 。
2药物的选择可以使用一些宁心安神的药物，如酸枣仁，茯神，知母等等 。食物上选择理气健脾的，如萝卜，黄豆等 。
3【习惯性失眠应该怎么办】养成健康的生活习惯，不熬夜，按时休息，一定要养成按时休息的习惯 。如果条件允许最好适量运动，如慢跑等 。
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