什么东西含碘低
【什么东西含碘低】一般植物性食物含碘量低 ， 特别是水果和蔬菜 ， 例如甘蓝、卷心菜、大头菜等 。另外粗粮含碘量也较低 。世界卫生组织建议 ， 成年人每天摄入碘的含量是150微克 ， 不能低于75微克 。人体需要摄入足够的碘来维持甲状腺的功能 。缺碘容易引起甲状腺疾病 ， 还会导致脑发育迟滞在脑发育的关键时期等等 ， 因此平时要合理搭配饮食 ， 除了加碘的食盐之外 ， 我们还可以从食物中获取 。适当吃一些含碘量较多的食物 ， 比如海产品的含碘量最高 ， 其中尤以海带 ， 海蜇 ， 紫菜 ， 苔条和淡菜为甚 。
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