春季如何养肝 日常七妙招呵护肝脏健康
薏苡仁
薏苡仁，中药，为禾本科植物薏苡Coix lacryma-jobi L. var. meyuan (Romen.) Stapf的种仁 。有健脾渗湿，除痹止泻 。用于水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻的功效 。
薏苡仁的功效与作用
性味 性凉，味甘、淡 。
功能主治 健脾渗湿，除痹止泻 。用于水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻 。
释名: 解蠡、芑实、莘米、回回米、薏珠子 。
气味: （仁、根）甘、微寒、无毒 。
主治:
风湿身疼，日暮加剧 。用麻黄三两，杏仁二十枚，甘草、薏苡仁各一两，加水四升，煮成二升，分两次服 。
水肿喘急 。用郁李仁二两，研细，以水滤取汁，煮薏苡仁饭，一天吃两次 。
沙石热淋 。用薏苡仁（子、叶、根皆可）水煎热饮（夏月次饮），以通为度 。
消渴 。用薏苡仁煮粥吃 。
肺痿咳嗽，有脓血 。用薏苡仁十两，捣破，加水三升煎成一升，以酒少许送服 。
痈疽不溃 。吞服薏苡仁一枚 。
虫牙痛 。用薏苡仁、桔梗研末点服 。
疝疾 。用薏苡（以东壁黄土炒过），加水煮成膏服下 。
黄疸 。用薏苡根煎汤频服 。
杀蛔虫 。用薏苡根一斤，磨细，加水七升煮成三升服下，能将虫杀死打出 。
月经不通 。有薏苡根一两，水煎服 。
牙齿风痛 。用薏苡根四两，水煮含漱 。3、均衡饮食
不均衡的饮食增加肝脏负担 。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源 。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力 。均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食)，11～15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类)，20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油) 。
4、注意饮食卫生
不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染 。
5、不喝酒不吸烟
饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒 。抽烟和罹患肝癌有关 。
6、注意睡眠时间
成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血 。因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝 。
7、不盲目用药
吃进去的药物都必须经过肝脏解毒 。除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力 。
【春季如何养肝 日常七妙招呵护肝脏健康】
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