男性生活恐惧的原因有哪些？ 男人患有忧郁症如何缓解？
生活中 ， 男女都会遇到各种各样的压力 ， 但女性似乎天生比男性更容易化解压力 。比如 ， 当女性内心压抑和苦闷时 ， 她可能会找朋友倾诉 ， 以求得理解和帮助 ， 当痛苦难忍时 ， 她甚至会大哭一场 ， 使情绪得以暂时缓解 。男性则不同 ， 他们重视事业或向往成功 ， 不懂得给自己减压 。那么 ， 男性身边的朋友或爱人 ， 就该了解一下 ， 男性生活的恐惧和心情忧郁时有什么症状 ， 及时提醒男性注意缓解自身压力了 。
【男性生活恐惧的原因有哪些？ 男人患有忧郁症如何缓解？】男性生活恐惧的原因有哪些？
一、由于男性在家庭经济来源中所占的比重较大再加上“挣钱养家”的传统观念影响 ， 所以男性的最大恐惧是在职业和经济方面 。
二、对于失去身体健康的恐惧 。男性最怕的另一件事就是失去独立自主的能力 ， 必须依赖别人的照顾 。通常这种情况 ， 往往是在身体有病的时候容易发生 。
三、很多男性时常会怀有被人舍弃的担心 。男性在中年之后会特别害怕妻子或子女的轻视或离弃 ， 所以 ， 一遇到家庭成员对自己态度不恭 ， 就会反应很敏感 。
四、对子女的不成才产生忧虑 。望子成龙的心理 ， 男性往往比女性更为热切 ， 中年男子通常深恐子女们不能达到他们的期望 ， 形成一种经常性的精神负担 。
五、男性对自己体力衰退 ， 性能力减弱的担忧要比女性强烈得多 。对于上诉种种心理现象 ， 心理学家称之为灰色心理病 。灰色心理病一般多发生于进入中年期的男性 ， 主要表现为：精神萎靡不振 ， 郁郁寡欢 ， 焦躁不安 ， 但自己又否认有任何心理变异 。
男人患有忧郁症如何缓解？
1、睡眠和食欲是发现忧郁的两大指针 。失眠、体重下降、接着注意力与思考能力减退、情绪变得急躁不稳 ， 以前喜欢的运动现在提不起劲、酗酒、药物成瘾 ， 经常发呆 ， 问想什么都说没有 ， 不注意时又听到他哀声叹气 ， 一注意到家人在看他又不高兴 ， 这都是观察重点 。
2、从侧面协助 。通常刚开始男人意愿不强 ， 家属时间假如允许 ， 可陪他一起去医院 。男人不太愿意详述病症 ， 顶多交代失眠或身体疾病 ， 家属的叙述就变得很重要 ， 能比较快地进入治疗核心 。
3、从改善失眠切入 。人们较能接受自己有失眠问题 ， 劝服男人就诊不妨从治疗睡眠障碍切入 ， 至少他愿意上医院 ， 获得初步诊疗 。
4、亲密关系是最好的治疗方法 。“伴侣、家人的亲密支持是忧郁男人最好的医疗 ， ”哈佛医学院教授波拉克对男人提出警告 ， 证明男子气概不需要靠高空跳伞或攀岩 ， 试着对知己或亲友诉说心事 ， 就能避免自己卷入忧郁风暴 。
压力男士备忘录
1、烟酒只能暂时麻痹你 。
2、遇到工作危机不要轻易否定自己的价值和能力 。
3、一次不要把太多工作揽在身上 ， 学会拒绝别人 。
4、吃饭细嚼慢咽 ， 也能放松自己 。
5、洗个热水澡 ， 喝一杯温牛奶 ， 读一些温馨的书籍 。
6、养成有规律的睡眠习惯 ， 先把困扰你的事情解决 。
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