白茶和绿茶都有减肥的效果，或者说六大茶类都有减肥的效果，但是效果的好坏却是不一样的 。相比白茶，绿茶的减肥效果更好！白茶和绿茶都有减肥的效果，但是相比白茶，绿茶的减肥效果更好！单独冲泡的绿茶有减肥的效果，搭配后的绿茶的效果会更加的好 。?减肥原理?绿茶中维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂 。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效 。绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果 。搭配方法?1、绿茶优酪乳?汤匙的绿茶粉加进200c 。c 。的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好 。?2、绿茶柠檬汁?纯柠檬汁与开水1：1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用 。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜 。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分 。?3、绿茶苹果汁?将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用 。适合无法控制食欲的减肥者使用 。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用 。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘 。著名的绿茶茶饮?1、客家擂茶?瘦身茶方：绿茶粉、薏苡各适量 。?用法：将绿茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黄豆亦可），加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用 。?功用：可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂 。?2、荷叶?瘦身茶方：绿茶粉2公克、3钱 。?用法：以沸水冲泡，即可当饮料喝 。?功用：对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳 。?3、山楂窈窕绿茶?瘦身茶方：绿茶粉6公克、山楂5钱 。?用法：加三碗水煮沸6分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖 。?功用：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效 。?4、乌发活力绿茶?瘦身茶方：绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各3钱 。?用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖 。?功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪 。?5、清新减重绿茶?瘦身茶方：绿茶1公克、大黄半钱 。?用法：用沸腾开水冲泡即可饮用 。?功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化 。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用 。?6、特别推荐：健康绿茶浴?绿茶是瘦身军团的先锋部队，把喝过的绿茶渣（3次的量）或泡过水的茶包（3-5包），用纱布包起，把袋子放入洗澡水里即可入浴，一次约泡20分钟 。?功效：消除疲劳，加速身体血液循环和脂肪消耗，兼具美白功效 。综上，绿茶有减肥的效果，同时还有美容的效果 。搭配后的绿茶茶饮的减肥效果、美容效果会更加的好 。【相比白茶，绿茶的减肥效果更好】
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