警惕！损害五脏的5个坏习惯
对于每个人来说，健康的身体比什么都重要，可是由于现代人一些不良的习惯，让我们的身体受到影响，让我们身体里的脏腑受到伤害 。在中医里心、肝、脾、肺、肾这不脏不仅仅是身体器官，更是养生的最终落脚点 。但是人们的一些习惯让五脏受到伤害影响到了身体的健康，应该引起我们的重视，下面就来看看损害五脏的坏习惯有哪些，平常又应该如何保护它们 。
“心君主”怕累
心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君 。心气旺盛，则面色血润 。反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状 。所以，一些“伤心”的坏习惯需要特别重视 。
接收海量信息 。现代人每天要接收到许多信息，这很容易使人乱了心神 。如果“心君主”变得心浮气躁，就会影响其他“部门”的协调 。
情绪压抑、劳累 。人最大的劳累莫过于心累 。看不开，放不下，都会导致体内器官调节作用失衡 。
专家支招：养心，最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟，但切忌午饭后马上睡觉 。苦入心，夏天吃苦味的食物，不仅清心火，还可以养心 。做一些有氧运动，多接触阳光，也对心有好处 。
“肝将军”怕堵
“肝木生发，犹如树木 。”肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁 。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树 。但以下几个坏习惯往往会给肝“添堵” 。
过量喝酒 。少量饮酒能够活血，但如果过度，很容易乱肝性 。
心情郁闷 。压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展 。肝气郁结会引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等 。
用眼过度 。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮 。长期看电视、对着电脑，很容易用眼过度，从而导致肝血不足 。
专家支招：春季阳气升发有助于肝的疏泄，此时可以吃点酸味的食物，有健脾开胃之效，能增强肝脏功能 。最重要的是保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶；生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定 。
脾胃忌生冷
“脾胃是健康的根 。”中医上讲的脾，实际包括脾脏和胰脏两个脏器，并经常将脾胃当作一个整体 。食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑 。伤脾的坏习惯主要和饮食有关 。
吃得太生、太冷、太撑 。生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃 。而饥一顿，饱一顿也对它伤害很大 。
思虑过多 。中医认为“思伤脾”，如果思虑过多，就会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收 。
有些药最伤脾胃 。李志刚表示，很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等 。一些苦寒类的中药，如板蓝根等，虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服 。
专家支招：中医认为甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味的食物，比如山药、红薯等 。早上7—9时，喝点小米粥，对于脾胃虚弱的人也有好处 。
肺怕环境差
肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动 。杨力指出，肺气的衰旺，还事关寿命的长短 。
【警惕！损害五脏的5个坏习惯】长期吸烟 。烟草有强烈的刺激作用，中医和西医都认为吸烟对肺的伤害极大 。
在空气不好的地方停留太久 。肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱 。在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久，肺就会提出抗议 。
过度悲伤 。早在《内经》中就有“悲伤肺”的记载，是指人过分的忧伤、悲哀就会严重损伤人体肺脏的功能 。
专家支招：早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸 。饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨 。中医更有“常笑宣肺”一说，笑让人心气平和，对肺好处多多 。
肾不能缺水
肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖 。所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯 。
吃得咸 。中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重 。
不喝水 。很多人不爱喝水，这其实对肾的伤害很大 。
夜生活过于丰富 。熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾 。引起肾阴被伤，导致虚火上炎 。长时间处于兴奋状态，事后会出现精神不振等现象 。
专家支招：先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄 。用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效 。饮食上，多吃些坚果；泡茶时放一些枸杞，都有助于补肾 。
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