夏季宝宝饮食注意五要

亲亲宝贝小编提醒妈妈们,在炎热的夏季,一定要注意宝宝的饮食健康,这样才能有效的保证宝宝的健康成长,下文列举的夏季宝宝饮食注意的五要,希望妈妈们能牢记 。1、要调整食谱
夏天气温高,出汗多,需要为宝宝增加食物的供应,增加幅度在10%-15% 。为此,宜适当地让孩子多进食一点牛奶或奶制品,多吃新鲜蔬菜 。如果宝宝对吃啥都不感兴趣,建议先刺激一下他的视觉食欲,比如:凉拌蔬菜上放一点胡萝卜丝、绿色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等,都是清凉诱人的菜色 。
2、要多喝白开水
尽量鼓励宝宝多喝白开水,不要等到口渴时才记得喝 。一次性大量进水,会淡化胃酸,不利消化食物和杀菌 。补水宜少量多次 。宝宝不宜多喝饮料,否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症 。

夏季宝宝饮食注意五要

文章插图
3、要口味清淡,兼顾营养
用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥,比如绿豆粥、红枣粥,容易入口又有营养,比白粥更能激发食欲 。其实宝宝的饮食口味多受父母的影响,在做菜时应尽量兼顾宝宝营养的需求,不要只重自己的口味或者只重宝宝喜欢的食物,避免给宝宝吃口味过重、太油腻的菜肴 。
4、要保证食物新鲜清洁
夏天食物特别容易变质,所以最好即买即烧即吃 。这样才能更好地保护好宝宝的肠胃道 。提醒妈妈注意:第一,把好购买这第一道关口,选择新鲜度高的食物 。第二,冰箱不是保险箱,如果食物保存时间过长,同样很容易变质 。
5、要注意补钙
夏季是儿童佝偻病的高发期,这是因为天气炎热,食欲差,进餐量减少,从食物中摄取的钙质也相应减少,加上出汗多,钙丢失得也多 。这样一来,钙的摄入量少而排出量增多,易发佝偻病就不难理解了 。防范的措施是要多吃含钙高的食物 。
【夏季宝宝饮食注意五要】

    推荐阅读