老人养生健脑 做做手部小动作
中老年人在家的时候 ， 手只要腾得出空来 ， 就不妨做点小动作 。这是因为 ， 手是日常健脑的最好活动部位 ， 常做手部运动 ， 可以预防脑部衰老 ， 减少痴呆症、脑梗塞和中风的发生概率 。
老人养生健脑做做手部小动作
旋转拇指：
如果感到体力不足 ， 不妨试着让拇指作360度旋转 。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形 。起初也许会感到不顺 ， 但反复进行几次以后 ， 拇指就会有节奏地旋转 ， 而且让人觉得心情舒畅 。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可 。
自我握手：
左右手掌靠拢在一起交替对握 ， 关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际肌 ， 左手拇指抓住右手的小鱼际肌 。紧握3秒钟后双手分开 。左右相互紧握5～6次 。
手指交叉：
当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时 ， 不妨把双手手指交叉地扭在一起 。一只手拇指在上交叉一会儿后 ， 再换成另一只手拇指在上 。然后将手指尖朝向自己 ， 并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起 。反复进行几次 。
温风吹手：
许多人在洗发后都用电吹风吹干 。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话 ， 只花3～4分钟 ， 就可取得保健效果 。用电吹风向手掌送去温风 ， 感到稍热时 ， 就把电吹风移开 ， 然后再靠近手掌吹风 。这样反复进行6～7次 ， 使整个手掌都被电吹风吹出的温风刺激到 。
【老人养生健脑 做做手部小动作】
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