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1、躺着训练 。首先仰面躺在床上 ， 并把双手重叠放在肚子上 ， 然后吸气时、感觉肚子上的手被顶起来 ， 同时背和腰紧贴在床面 。呼气时尽量保持整个姿势不变 ， 即感觉肚子上的手依然是顶着的 。
2、坐着训练 。首先坐在有靠背的椅子上 ， 然后吸气 ， 感觉背和腰紧贴在椅子的靠背上 ， 肚子也同时往外扩 。呼气时尽量保持整个姿势不变 ， 即感觉背和腰继续紧贴在椅子的靠背上 ， 再慢慢吐气 。
【怎样练习气息 各位不妨试试】3、玩着训练 。找一个空的汽水瓶 ， 并用口对着瓶口吹气、吹的时候想呼字 ， 并模仿吹出火车开动的声音 ， 再用蛤蟆肚子呼吸状态练习 。
4、吹口哨训练 。气入丹田 ， 按弹奏的音吹口哨 ， 并有节制的让气流均匀呼出 。
5、连音练习 。把腰、横膈膜、小腹想象成放风筝的手 ， 不管声音怎么变化 ， 下面手的劲不能松 ， 就象用手握住一只小鸟 ， 用力大了 ， 就会掐死 ， 用力小了 ， 又会飞走 。
6、狗喘气练习 。模仿狗喘气动作 ， 深吸气 ， 吐舌 ， 速度开始可稍慢 ， 熟练后加快 ， 能一秒达到3~4下最好 。
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