海带南瓜萝卜汤——健胃消食清热利尿
海带和南瓜是可以一起吃的两种食材 ， 它们的营养物质是很丰富的 ， 可以有丰富的纤维素和维生素的补充 ， 对于促进代谢和发育有好处 ， 南瓜和海带应该如何食用比较好?下面就来具体的介绍海带南瓜萝卜汤的做法 ， 可以有健脾胃清热利尿的作用 。
海带南瓜萝卜汤
营养价值:
碘、钙、膳食纤维、维生素A和C
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
孕妇和乳母不要多吃海带 ， 因为摄入过多的碘会引起胎儿或婴儿的甲状腺功能障碍
海带南瓜萝卜汤所需材料
白萝卜250克、南瓜100克、水发海带100克、清汤适量、醋适量、酱油适量、胡椒粉适量、盐适量、香菜适量
海带南瓜萝卜汤的做法
1、将白萝卜和南瓜洗干净 ， 去皮 ， 切片;水发海带洗净 ， 切细丝 ， 待用 。
2、将锅置于火上 ， 倒入适量清汤 ， 放入萝卜片、南瓜块、海带丝 ， 烧至萝卜、海带入味 。
3、等出锅的时候放入醋 ， 胡椒粉还有酱油 ， 盐调味即可 ， 撒上香菜出锅 。
海带南瓜萝卜汤的功效与作用
海带富含碘、钙和维生素B族等 ， 对利尿消肿、润肠抗癌有食疗作用 ， 还可以使头发有光泽 。萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津 ， 利尿通便的功效 。南瓜营养丰富 ， 含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分 。海带和南瓜一起吃 ， 可以有止咳的作用 ， 对于清热解毒去火气有好处 ， 而且也可以有健脾胃的作用 ， 是不错的消食的食谱类型 ， 而且也可以有利尿通便的效果 ， 这样的养生保健的食谱是可以经常吃的 。对身体健康有一定的好处和功效 。
海带南瓜萝卜汤的制作 ， 上面都介绍了相关的内容 ， 这样的养生保健的食谱可以经常吃 ， 适合消化不良 ， 或者容易咳嗽咳痰的人群食用 ， 而且也可以有利尿消肿的效果 ， 所以这样的养生保健的食谱是可以经常吃的 。
【海带南瓜萝卜汤——健胃消食清热利尿】
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