刷牙一天几次持续多长时间为宜

【刷牙一天几次持续多长时间为宜】
一天两次,早晚各一次,每次刷牙不少于3分钟最佳!
每天早晚刷牙2次
人的一生中,需要不断有效彻底地清除牙菌斑,才能保持牙齿和牙周的健康 。牙菌斑一般会在被清除后的1至6小时内新生,因此对牙菌斑的清除每天至少要两次;在清除牙菌斑时,应特别注意牙齿邻面和龈沟等隐蔽处 。有条件者,每餐之后应立即刷牙,无条件者起码也要用清水漱口 。睡前不刷牙可能引发龋,所以睡前刷牙很重要,刷完后不再吃任何东西,维护一夜的口腔卫生 。
每次刷牙时间不少于3分钟
刷牙的目的是清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清洁,同时按摩牙龈,增进牙周健康 。建议每天要刷牙两次,每次每个部位刷10次(来回5次),刷牙时间因人而异,但一般不应少于3分钟 。

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